如何食疗补肾 男女都要看

经常熬夜、喝酒、吸烟的朋友，随着时间的推移会逐渐影响健康，随着生活压力的增加，越来越多的朋友开始出现肾缺乏，如果肾缺乏不严重的患者可以考虑通过饮食治疗，肾缺乏严重的患者需要尽快去医院。

一、补肾食疗方法：

1、食用动物肾脏

猪肾粥：枸杞10克，猪肾一粒（去内膜，切碎），100克大米，少许洋葱和生姜盐，肾阴虚，肾阳虚，固精细腰强，适合肾虚劳损，阴阳虚引起腰痛，腰膝酸痛，腿虚无力，头晕耳鸣等。

2、油炸的核桃

炒核桃：10克核桃仁，炒香。具有温肾润肺、通便的功效，适用于肾虚、腰痛、感冒咳嗽、便秘。

3、海参粥

海参粥：海参(切碎)50克，米饭100克。浸泡海参，切开腹部，挖出肠子，刮干净，切碎，加水烧开。将糯米洗净，放入砂锅中加入海参。加水，先用火锅煮，然后炖20〜用米饭腐烂30分钟。早上空腹服用洋葱姜调料。滋补肾精，滋阴补虚，适用于体质虚弱、腰膝酸软、失眠、盗汗等肾虚所致。肾气不足、失血、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力等。

中医认为海参甜、咸、温，具有补肾益精、壮阳、干燥、泻药的作用，包括头晕、耳鸣、腰酸、乏力、梦遗精、尿频患者海参可作为营养食品。

4、柑桔羊肉粥

具有补肾阳、益精清肺的功效，适用于中老年人因肾阳虚引起的恶寒、腰膝酸痛、尿频、夜尿、便秘等。

5、鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，米100克，糯米煮成粥，鹿角胶分解成热粥溶解，加入糖。具有补肾益阳、精血的作用，适用于肾阳不足、缺血、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6、杜仲肾花

杜仲肾花：杜仲12克，沸腾过滤备用，一对猪腰，去除内膜，切成肾，用杜仲酒做酱，加葱、姜、盐炒后吃。有肝肾，强筋骨，降低血压，适合老年人因背痛、腰膝无力、头晕、耳鸣、肾缺乏引起的高血压。

二、肾虚按摩方法

1、涌泉穴

涌泉穴与肾脏相连，按摩涌泉穴位，睡前镇静肾脏，帮助睡眠。涌泉穴分为左脚和右脚。每天睡觉前，赤脚，然后一只手拿着脚趾，一只手揉搓，最多可达1000次，至少100次，感觉脚后发烧，稍微转动脚趾。

2、命门穴

生命之门，又称肾穴，是先搓手再按摩门36次的方法。当你筋疲力尽的时候，你可以做到。这样做的时候，最好站在腿上并肩站立。

3、固握

这种方法可以在你手中完成任何事情。从长远来看，你可以加强你的身体，你也可以用固肾气作为用四个手指弯曲拇指的方法，或者用拇指舔你手中的中指和四个手指。逐渐呼吸。