吃什么治打呼噜效果好

打鼾严重影响我们的睡眠质量，也是我们健康的敌人。治疗打鼾的方法有很多。除了手术和药物治疗，饮食疗法也是不错的选择。那么什么对打鼾有好处呢？

吃什么治打鼾效果好？

双参蜜耳饮

配方：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。

制作方法：白木耳水古将西洋参、北沙参与白木耳一次加入足够的水，武火烧热，文火慢炖，汤稠时加入蜂蜜均匀。

功效:益气养阴润肺。杏酥粥是杏仁、大米、鲜奶煮的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌的功效。经常咳嗽和哮喘、食道和肺部疾病的老年人可以经常吃。

具体做法是：取杏仁200克，白糖100克，鲜奶50克，米饭300克。将大米洗净，加入2000克清水浸泡。将杏仁浸泡在热水中，去衣，放入水中搅拌均匀，将杏仁带米磨成米浆。将清水放入锅中2500克，加入白糖煮沸，倒入米浆，边倒边用勺子搅拌，直到变成薄浆，加入鲜奶搅拌均匀，然后煮一会儿。做饭时要注意水浸2小时以上。大便疏松的老人应避免服用。

人参杏仁粥

配方:苦杏仁15克，红枣10克，人参15克，桑白皮15克，姜10克，米100克。

制作方法：将苦杏仁、枣、人参、桑白皮、姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加米煮粥。

功效：补肺气，化痰止咳。

适应症：适用于老年慢性支气管炎咳嗽低、咳嗽伴哮喘、痰稀白、气短胸闷、神疲劳等。

双参蜜耳饮

配方:苏子10克，南粳米50克～100克，适量红糖。

制作方法：将苏子捣成泥，与南粳米、红糖同入沙锅，加水煮至粥稠。

功效：降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。

适应症：适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。

注:早晚温暖服用。糖尿病老年人不宜服用。

双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、芝麻油适量。

制法：

(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

(2)香菇浸软切丝，金针菇切到尾部洗净。

(3)油炸姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝、盐，炒至苦瓜丝变软。

(4)将金针菇加入同炒，加入调料炒匀即可食用。

功效：苦瓜含有生理活性植物蛋白，能刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。苦瓜富含纤维素，可以减少脂肪的吸收。蘑菇和金针菇都能降低胆固醇。