关键词： #气血
什么汤可以补气补血？
1、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。将材料放入锅中煮沸，加入红糖调味。红薯也可以换成南瓜。
功能：热胃、补血、活血、散寒，常喝能使肤色红润，增加皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克，红枣20颗，姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理后，放入沸水中滚5分钟，捞起；枸杞用温水浸泡，红枣洗净，姜去皮，切片。在瓷砖锅中加入清水，加入材料，如水沸腾，用中火锅煮3小时。
功能：补血养颜，益精明目，延缓衰老，强筋健骨，改善缺铁性贫血，调节月经不调，预防骨质疏松症，改善生理功能。
3、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条，当归1条，黄芪10片，姜5片，枸杞适量。鲫鱼加工后，将盐均匀涂抹在鱼上，腌制15分，当归洗净切片，姜切丝。将中草药放入锅中，加入1汤匙料酒和4碗清水，用大火煮沸，用小火炖25分钟，然后在鱼腹中加入少许姜丝，放入锅中，用大火煮沸，用小火煮35分钟，调味。
功能：健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气，是一种大补汤，能改善体质虚弱。
4、红枣银耳汤
银耳20克，枣100克，枸杞100克，冰糖50克。将银耳浸泡在水中，撕成小块，在锅中加入冷水，将银耳、莲子、红枣、枸杞放入一起，煮成小火，然后慢慢煮至煮熟，加入冰糖调味。
功能:清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳，滋阴补血，非常适合经常熬夜的女性。
5、韭菜猪肝汤
韭菜洗净，切成段；猪肝洗净后切片；将猪肝放入油锅中煎炸，然后加入韭菜，加入适量的盐和水，然后用小火收集果汁。
作用：韭菜可以补充人体的阳气，猪肝可以补充人体的气血，营养价值很高。
6、大豆雪梨猪脚汤
一个悉尼，50克大豆，一半猪脚，三片姜片。用水去除猪脚的异味，切成小块。首先将猪脚和生姜与大豆一起煮沸，然后加入切成小块的悉尼。继续煮15分钟，慢慢煮1小时，然后调味。
功能:祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进健康有很大帮助。
气血不足如何调节气血不足
1、洗个舒适的澡
热水浴使温暖迅速包裹身体，促进全身血液循环。如果你第二天约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，第二天你会发现你看起来特别好。享受水疗是懒惰的被动运动，创造了一张好脸。如果植物精油和浴盐一起参与这种放松行动，这将是一种享受和有效的体验。
2、常梳头
气血畅通的脸色会好起来，多梳头对气血畅通很有帮助。因为头部是人体经络的重要组成部分，穴位丰富。梳头不仅有助于驱散头部风湿病，促进头部气血循环，滋养头发，减少白发，预防脱发，对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特殊作用。早上起床后梳头可以适当刺激头部的许多经络穴位，使体内的阳气升起舒适，使人神清气爽。平时没事梳两三百下，对改善肤色有很大帮助。
3、多吃能补血的水果
山楂具有明显的降血清胆固醇、降血压、利尿剂、镇静作用，每天喝一杯山楂茶，能增强心脏，增加冠状动脉血流，扩张血管，使面部红润。除山楂外，红枣、无花果等经典女性食品也可作为日常小吃。
4、喝一点黄酒
中医发现很多30多岁的女性都有脾虚的证据，最明显的症状是嘴唇白，没有颜色。唇色自然红润，要注意补脾。除了多吃山药等补脾食品外，专家建议冷天喝一点黄酒，有助于改善肤色。可以在温酒中加入姜丝和梅子，让味道更丰富。每天喝一杯就好。
气血不足如何补气补血？文章中的小系列已经为大家整理了6道能补气补血的汤。另外，补气补血也可以从生活细节入手。双管齐下的调理效果最好。
