神经衰弱食谱五则

神经衰弱的睡眠问题是大多数患者最头疼的问题，常常使人彻夜难眠，非常痛苦。因此，许多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调节改善睡眠状况。专家表示，如果适当使用神经衰弱食谱，可以帮助睡眠，对神经衰弱的治疗也有很好的辅助作用。接下来，我们将向广大患者推荐五种神经衰弱食谱，希望对大家有所帮助。

神经衰弱食谱1：远志枣仁粥

远志和炒枣仁10克，粳米50克。先将远志和酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮粥。晚上睡觉前应在晚上食用，适用于神经衰弱引起的恐慌、健忘、失眠等症状。

神经衰弱食谱二:酸枣芡实粥

炒枣仁60克，粳米400克。将枣炒熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。枣仁具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠的作用，能有效缓解神经衰弱的睡眠问题。

神经衰弱食谱3：龙眼枸杞粥

龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5克，粳米100克，酸枣仁15克(炒汁去渣)，一起煮粥，早上空腹睡觉一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠。

神经衰弱食谱四：芝麻核桃粥

黑芝麻和核桃仁50克，桑叶60克，粳米100克。用桑叶炒汁去渣，芝麻和核桃仁研究，和粳米一起煮粥。加一点糖调味，早晚各服一次。适用于肾虚、多梦、失眠、腰痛等。

神经衰弱食谱5：猪心小米粥

猪心一个，小米100克。将猪心切成细丝，在锅里放入油中微炒，用小米做成粥，加入少许盐。早晚用粥代替米饭吃一次。具有镇静心灵、促进睡眠的作用，有效提高神经衰弱的睡眠质量。

最后，专家提醒，神经衰弱食谱对缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定的作用，但不能从根本上消除。因此，在选择神经衰弱食谱时，也应积极进行心理治疗和药物治疗，以尽快摆脱神经衰弱，完全远离失眠。