孕早期食谱与禁忌食谱有哪些

Question

我刚怀孕一个月，听说怀孕后吃的东西有很多禁忌，孕早期食谱与禁忌食谱有哪些？

Answer 1

在怀孕早期应该吃一些对胎儿好的东西，可以多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素，维生素对合成细胞有催化作用，多吃水果对大脑的发育有很大的好处。小米、玉米，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食，含有丰富的B族维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和钙等营养元素对胎儿和孕妇都有好处，但是腌制的食物尽量不要食用，因为各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。

Answer 2

怀孕早期孕妇吃的东西有很多禁忌，孕早期要多吃核桃和海产品，核桃中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，此外还含有利胎儿生长发育的钙、铁、磷、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。海产品对胎儿大脑的发育和健康生长以及防治神经衰弱有极高的作用。应忌吃辛辣食物，过量食用会影响胎儿的营养供给，加重孕期消化不良、便秘的症状，甚至会增加分娩的难度。