肥姐女儿郑欣宜的减肥日记

郑欣宜写了《我的减肥日记》，一年内从103公斤的超级胖女减掉了三分之一的体重。

为什么欣宜突然想到减肥？

当我和她一起购物时，我看到了我最喜欢的衣服。爱美的欣怡非常兴奋，但她不能穿。因此，她请朋友帮她试试衣服，以满足她对美的热爱。胖姐姐看到欣怡每次看到自己喜欢的衣服都穿不上，所以每次一起购物，只要欣怡喜欢，她就会一次买两件，然后让设计师帮忙把两件做成一件，用心良苦的妈妈！

在减肥之前，郑欣宜从来不知道“冷”是什么概念。

在香港的冬天，气温在10℃左右徘徊。路上行人裹着薄棉袄，围巾、手套和厚裤子。郑欣宜只穿一件背心就够了。

由人体脂肪制成的贴身“棉袄”同样厚。每次她出去购物，爬几层楼梯，她都会气喘吁吁地出汗，大喊要去咖啡馆休息，顺便吃一碗娃娃面来补充体力。

起初，母亲“胖胖”还感到骄傲，“女儿和我刻在同一个模子里”。

郑欣宜的减肥完全依赖于“节食”

营养师为她制定的“减肥食谱”太轻了，不能刮一点油和水。所有油炸食品都被列入“黑名单”，主要饮食主要是蔬菜，米饭和汤不能“超过标准”。每顿饭吃的肉不超过2张麻将牌那么大。

偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜贪得口水滴下来，忍不住恳求“肥胖”：“妈妈，如果我吃一点鲍鱼，我就不吃别的了！”

母亲转过头，不看女儿面上渴望的表情，下狠心只给她切了一小块。

洗个小时“减肥澡”

除了“戒指”，美容师还教郑欣宜一套洗澡的方法，帮助她收紧被脂肪“支撑”的皮肤。

每天晚上，郑欣宜洗澡后，全身都要涂上收缩皮肤的药膏。

头部、颈部、腰部、大腿。美容师根据不同的要求，为身体的每个部位配备不同的软膏。一些“关键部位”也需要按摩，松散的口袋皮肤按摩到热，洗掉软膏。

这样的“折腾”，洗澡前后至少一个小时。

无论“节食”的效果如何，每天洗这样一个“减肥澡”也足以消耗郑欣宜晚餐的热量。

几个月后，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，竟然露出了爸爸郑少秋的瓜子形状。

超强版修身

郑欣宜从小跟着“肥胖”长大，在美味佳肴堆里打滚，想不贪嘴都难。

在减肥之前，郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出去坐飞机，肥胖都会打包两个最好的鲍鱼片，作为女儿的“飞机零食”。

零食还是那么“丰富”，晚餐就更不用说了。

减肥特餐

瘦身前

早餐:鲍鱼+大量肉+汤白饭

下午茶:娃娃面或寿司+肉

晚餐:大量肉类+蔬菜+汤白饭

瘦身后

早餐：沙拉+奶酪

午餐:自备饭盒，以清淡为主

晚餐:两块青菜麻将牌大小的肉，一碗白饭

“酒桶”变“酒瓶”一年

美丽的小公主长大了，肥姐应该很高兴吧！

减肥成功后，最困难的是如何保持，欣宜在一次采访中说出了自己的小秘密。

主持人:大家都很关心你现在可以减到身材，应该说已经很好了。

郑欣宜：谢谢。

主持人：如何保持身材？运动还是节食？与网友分享。

郑欣宜：一定是两样东西一起做，节食和锻炼。

主持人:运动会做什么运动？

郑欣宜:跑步至少需要20分钟，因为有氧运动需要20分钟以上。

现在，肥姐走了，祝欣宜早日走出阴影，继续做一个快乐的公主！