关键词： #食物
农历九月九日是中国传统的重阳节，九九重阳节是养生的最佳节日，那么重阳节养生吃什么呢？跟着小编一起来看看。
重阳节习俗
1.赏秋
重阳节是赏秋的最佳时机，中国南方的一些山区村落保留了“晒秋”的特色。享受乡村民俗，看晒秋，已成为乡村旅游的一种时尚。“晒秋”是典型的农俗现象，具有很强的地域特色。居住在湖南、广西、安徽、江西等山区的村民，由于地形复杂，村里平地很少，不得不利用房屋前后和自己窗台的屋顶来晾晒和悬挂作物。随着时间的推移，它已经演变成一种传统的农业习俗现象。
2.登高
重阳节首先有攀登的习俗。金秋九月，天高气爽，这个季节攀登远望可以达到心旷神怡、健身祛病的目的。
3.赏菊
重阳日一直有赏菊的习俗，所以古代也叫菊花节。农历九月俗称菊花月。节日期间举行菊花大会。来自魏晋三国以来，重阳聚会饮酒、赏菊、赋诗已成为时尚。在中国古代习俗中，菊花象征着长久
4.佩茱萸
在古代，插山茱萸的习俗也很流行，所以也叫山茱萸节。山茱萸可以用来制酒养生祛病。山茱萸和菊花在唐代很常见。山茱萸香味浓郁，具有驱虫祛湿、祛邪的作用，能消除食物堆积，治疗寒热。人们认为九月初九也是灾难的一天，所以人们喜欢在重阳节佩戴山茱萸来辟邪求吉。因此，山茱萸也被称为“辟邪者”
重阳节吃什么？
1.饮菊花酒
在古代，菊花酒是在第一年为第二年的重阳节酿造的。9月9日，人们采摘新开的菊花和一点绿色的枝叶，混合在准备酿造的谷物中，然后一起酿造，直到明年9月9日饮用。据说喝这种酒可以延长寿命。
2.花糕
重阳节敬老，爬高避灾。“蛋糕”与“高”同音，又有“步步高升”、由于“寿高九九”的含义，“重阳花糕”已成为一种流行的节日食品。
3.螃蟹
螃蟹富含蛋白质，被称为优质蛋白质食品。蟹肉细腻，蟹脂含量低，但脂溶性维生素A、E和B族维他命含量较高，尤其是蟹黄中含有丰富的维他命A，对视力和皮肤健康都有好处。这对需要补充营养的人非常有益。
4.羊肉面
“羊”与“阳”谐音，应该是重阳之典。面条要吃白面，“白”是“百”字去掉顶部的“一”，意思是一百减一到九十九，应该是“九九”之典。首都给九十九岁的老人过生日叫“白寿”。富人可以在同一天举行以羊肉为主的宴会，比如爆、烤、涮，甚至整个羊席。秋天是羊最胖的季节。羊肉很暖和，可以御寒。
5.无花果
现代研究发现，无花果含有苯甲醛等活性成分和芳香物质，可抑制癌细胞的产生，预防肝癌和胃癌的发生，延缓和抑制移植性肉瘤、自发性乳腺癌和淋巴瘤的发展或恶化，最终导致肿瘤坏死和退化。无花果含有大量的营养物质，如糖、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和必需氨基酸，可以提高身体的免疫功能。
6.石榴
重阳节是吃石榴的时候了。石榴形状像肿瘤，皮里有子。秋天果实成熟时，可以收获食用。它的味道大致是酸的和甜的。石榴富含维生素，其中维生素C和维生素B含量高，蛋白质、脂肪和钙含量不低，维生素含量比苹果高很多倍。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病、心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、延年益寿谈话的功效，对饮酒过量、解酒有神奇效果。
7.柑橘
橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。如果你一起吃橘子内的薄皮，除了维生素C，你还可以吃膳食纤维eu果胶。它能促进排便，降低胆固醇。橘皮苷能增强毛细血管韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉。
重阳节养生吃什么？菊花酒、羊肉面、花糕都是重阳节必吃的传统食物。所以重阳节养生不妨多吃几种食物。
推荐阅读：
重阳节老年人饮食原则
九九重阳节六大习俗
