肾亏吃什么好 推荐6款食物

在现在的生活中，肾虚让很多男性朋友感到困惑，那么肾虚会给我们带来什么危害呢？如何补肾透支？俗话说，补药不如补药，那么我们吃什么才能补肾呢？下面奇丽小编介绍了几种可以补肾的食材。

肾亏吃什么好推荐6种食物？

1.芝麻

肾虚吃什么好？芝麻也不错。芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的功效。比如《本草经疏》记载:“芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合吃。

2.粟米

又称谷子和大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟，肾之谷，肾病宜食。煮粥吃益丹田，补虚。”

3.山药

性平，味甘，是中医“上品”之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃”。“本草正”也载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治虚百损，治五劳七伤。“本草经读”还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强，眼明，耳聪。凡上品药，法宜长服，多则终身，少则几年，与五谷之养相佐，以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。

4.豇豆

又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或排尿频率。《本草纲目》曾记载:“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中医志》还说，它可以“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊，肾虚遗精。”

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以“润肺补肾、泽肌、悦面”。特别适合肾虚、精血不足的人。

6.狗肉

性温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为，狗肉“补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功”，《医林汇要》也说：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医生张璐还说：“狗肉，下元虚人，最适合吃。”下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

不要做这些事情，肾亏

1、经常憋尿

由于职业原因，许多男性经常整天坐着。司机、白领、程序员、设计师、作家等都很常见。长期的专注会让他们忽略很多事情，小便的意义也是如此。他们经常想忍受，所以小便已经成为一种长期的习惯。如果他们忍不住，他们就得去厕所小便。在此期间，尿液长期存在于膀胱中，容易繁殖细菌，通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会引起慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜和啤酒(痛风患者)

对于有痛风症状的人来说，任何高嘌呤的食物都应该避免。海鲜只是其中之一，不是嘌呤含量最高的。此时，任何酒精饮料都应该避免。当然，啤酒也是。因此，痛风患者不宜食用海鲜和啤酒，否则容易伤肾。但需要知道的是，使用海鲜和啤酒伤害肾脏主要针对痛风患者，一般健康人吃适量的海鲜和喝啤酒不会引起痛风症状。

3、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易对肾小管间质造成损害。这些药物包括关木通、广防己、青木香等含有马兜铃酸的中草药，以及非甾体抗炎药、抗菌素，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损伤。

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