关键词： #血管
1.西红柿：不仅维生素含量比苹果高2，梨也高2～4倍，还含有维生素-芦丁，可以提高身体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。
2.苹果：苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E、C等营养物质，能分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化有明显作用。
3.玉米：玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量超过60%。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
4.茶叶：茶多酚能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝血状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
5.大蒜：它含有挥发性辣素，能消除血管中积聚的脂肪，具有明显的降脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。
6.洋葱：前列腺素A具有很强的血管扩张作用，可以舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，降低血脂和抗动脉硬化。相关精彩阅读：24种软化血管的食物可以有效降低血脂
7.茄子：它含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。
8.海带：海带富含岩藻多糖和昆布素，与肝素活性相似，可预防血栓形成，降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
9.黑豆：黑豆富含花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还具有护眼功效。
10.燕麦：燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维可以抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的效果。此外，燕麦可以带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。
11.纳豆：纳豆是由大豆通过纳豆菌发酵而成的豆制品。研究证实，纳豆激酶能“溶解”血栓形成，预防心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含异黄酮、锌、钙和维生素K，不仅能补充雌激素，改善更年期症状，还能预防骨质疏松症。
