11种血管清道夫帮助清理软化血管

心血管内科编辑 健康小灵通
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关键词: #血管

1.西红柿:不仅维生素含量比苹果高2,梨也高2~4倍,还含有维生素-芦丁,可以提高身体的氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,防止血栓形成。

2.苹果:苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E、C等营养物质,能分解体内积累的脂肪,对延缓和预防动脉粥样硬化有明显作用。

3.玉米:玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,含量超过60%。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

4.茶叶:茶多酚能提高身体的抗氧化能力,降低血脂,缓解高凝血状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

5.大蒜:它含有挥发性辣素,能消除血管中积聚的脂肪,具有明显的降脂作用,是治疗高脂血症动脉硬化的良药。

6.洋葱:前列腺素A具有很强的血管扩张作用,可以舒张血管,降低血液粘度,降低血管压力。同时,洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,可以增强纤维蛋白溶解的活性,降低血脂和抗动脉硬化。相关精彩阅读:24种软化血管的食物可以有效降低血脂

7.茄子:它含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。

8.海带:海带富含岩藻多糖和昆布素,与肝素活性相似,可预防血栓形成,降低胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

9.黑豆:黑豆富含花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还具有护眼功效。

10.燕麦:燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维可以抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的效果。此外,燕麦可以带来强烈的饱腹感,让人长时间不饿。

11.纳豆:纳豆是由大豆通过纳豆菌发酵而成的豆制品。研究证实,纳豆激酶能“溶解”血栓形成,预防心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含异黄酮、锌、钙和维生素K,不仅能补充雌激素,改善更年期症状,还能预防骨质疏松症。

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