冬泳要注意什么 这三点要牢记

冬泳确实适合冬天，但毕竟也是一项危险的运动。在冬泳的过程中，需要了解一些注意事项！那么冬泳应该注意什么呢？希望对冬泳感兴趣的朋友好好看看！

冬泳注意事项

空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也会出现头晕、乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。

冬泳要量力而行。对于不适合游泳的心脏病患者，不能冬泳，孩子不能冬泳，感冒时尽量不要冬泳。冬泳前做好热身准备，如放松腰、肩、腿、跳跃、伸展、避免抽筋。

即使是体质好的人也应该有一个循序渐进的过程，让身体从秋天开始逐渐适应。不要间断游泳，以免对身体造成伤害，但不要在雾天、风天、雷雨天游泳。

冬泳的好处

冬季游泳可以增强对冷刺激的适应性，冬季游泳可以提高其免疫力，在冷水刺激下收缩体表毛细血管，可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性，大大增强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

像血管体操一样，冬季游泳可以增加血管弹性，加速血流速度，减少沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少和延缓动脉硬化，防止血栓形成和冠状动脉梗死。

有利于心血管疾病的预防和治疗。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加快，长期游泳运动的人心肺功能较好。

不能冬泳的人

癫痫史:无论是大发作型还是小发作型，发作时都会有一瞬间失控的意识。如果突然诱发游泳，难免会“灭顶之灾”。

高血压患者：特别是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

心脏病：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常等患者，游泳应“敬而远之”。

中耳炎：无论是慢性中耳炎还是急性中耳炎，水进入炎症中耳等于“雪上加霜”，加重病情，甚至颅内感染。