女人补肾佳品 六种食物效果佳

如果女性肾脏不好，很容易出现肤色不好等问题。所以女性必须从吃开始补肾。那么什么食物适合女性补肾呢？让我们看看。

女性补肾吃什么？

1、枸杞参苓粥

枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前三种中药用水浸泡10分钟，然后与小米加水煮20分钟左右，粥就可以吃了。可滋阴肾气，适用于手足寒冷、月经不调、怕寒多汗的人群。

2、桂圆胡桃汤

桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。能益气补肾，养血安神。

3、芪归粥

生黄芪30克，当归15克，夜藤30克，枸杞20克，枣5克，小米100克。先煎4种中药，去渣留汁，然后加入枣和小米和水煮粥，粥倒入果汁，加入少许糖，即可食用。有益气养血、安神补肾的作用。

4、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉25克，精羊肉200克，米饭150克。将肉苁蓉洗净切片，与羊肉、米饭一起煮。能益气养血，祛寒补肾。

5、双耳益肾粥

银耳、真菌各10克，蘑菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、真菌、蘑菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水煮成粥后，即可食用。能养血益肾，脑肾虚最好。

6、淡菜汤

事实上，清淡的蔬菜很容易做汤，只需要一到三两个清淡的蔬菜，加上半公斤瘦肉或适量的猪骨，可以煮成汤，味道新鲜甜，不同于浓汤，没有味道，我相信你的女性朋友会爱上。

女性补肾食谱推荐：

1、银耳冰糖

方法：将10克银耳取出，去除杂质，冲洗干净，加入适量水，用文火快速煮沸，直到银耳酥脆腐烂，加入冰糖，搅拌至溶解。取蛋清，加入少许水，搅拌均匀，放入锅中，然后用文火煮沸，出锅前加入少许熟猪油。早上或睡觉前吃

功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗易怒、下午潮热、心悸失眠。

这种药膳颜色冰清玉洁，外观吸引人，口感甘甜，入口滑软，制作简单不费时间。

2、玫瑰猪蹄

方法：15克玫瑰、30克山楂、1只猪蹄、30克黄酒、适量生姜、红糖和盐。首先将猪蹄洗净，切成6-7片，然后将所有口味放入锅中，加入1000毫升水，用小火煮2小时，去除药渣，加入盐，再煮5分钟，加入糖，收集果汁。

功效：理气通经，活血化瘀。

玫瑰很常见。除了欣赏，它们也是制作药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字让小编咽了咽口水。这一定是一种非常美味的药膳。

3、百合润肺汤沙参

做法:北沙人参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果洗净，半切猪瘦肉洗净，飞水，北沙人参、陈皮、百合洗净；将所有材料放入煮沸的水中，继续用中火煮两个小时左右，加入少许盐调味。

功效:北沙参、百合、无花果具有养阴润肺、润燥清咽的功效。此外，营养养养阴的猪瘦肉和行气健脾、祛痰的陈皮可以滋润喉咙。

百合和无花果是常用的药膳材料，滋阴养颜。这种药膳的材料也很常见，逛市场就能马上找到。重要的是这种药膳有多种功效，一举两得。