脚麻了怎么办 这样做可缓解

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博禾医生 | 神经内科
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关键词: #缓解

脚麻是日常生活中常见的疾病之一。你知道脚麻木怎么办吗?

脚麻怎么办?

立即改变姿势,可以在小范围内快速行走几分钟;如果你感到左腿麻木,举起右手10秒,然后放下,重复3次,右腿麻木,麻木可以缓解;改变行走姿势,如“内八字”,使不同肌肉平衡力,减少麻木感;摩擦、热敷,也能消除麻木。

通常,无论你是站着还是坐着,你都应该保持正确的姿势。同样的姿势不应该持续太久。最好每隔几分钟换一次;多做慢跑、游泳和其他锻炼腿部的运动。此外,骨质增生腰椎间盘突出症、腰肌劳损等病变也会影响周围神经,导致腿部麻木和脚部麻木。如果你经常感到腿部和脚部麻木,建议及时就医。

脚麻的危害

脚麻木主要是由久坐、站立和蹲姿不良引起的。腿部血液循环不良,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导。它不能准确、及时地将刺激传递给大脑,提醒我们改变姿势,所以我们会割下包皮,腿和脚麻木。此外,长时间保持相同的姿势也会压迫胫骨神经或腓骨神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚麻木。

脚麻并发症

腰椎间盘突出

当患者患有腰椎间盘突出症时,坐骨神经受到压迫。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。它的路径是沿着腰部、臀部、大腿后面和小腿后面到脚外面。

因此,腰椎间盘突出症患者容易出现脚麻木。但这些患者大多伴有腰痛、腿痛等症状。有些患者有时左脚麻木,有时右脚麻木。

腰椎间盘突出的患者很多,经常会出现脚麻木,所以如果出现这种症状的频率高,就要及时去医院。

糖尿病并发症

对于糖尿病患者来说,当血糖升高时,会引起一系列神经纤维代谢紊乱,导致周围神经病变。此时会表现为四肢末端麻木、疼痛等。

一般来说,下肢会比上肢严重,此时患者会出现双脚麻木。因此,如果患者已经知道自己患有糖尿病,他们应该积极治疗原发病。

如果患者有糖尿病家族史或肥胖,此时应考虑糖尿病的可能性。

精彩推荐:糖尿病会导致脚麻吗?治疗脚麻的五种治疗方法

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