脚麻了怎么办 这样做可缓解

脚麻是日常生活中常见的疾病之一。你知道脚麻木怎么办吗？

脚麻怎么办？

立即改变姿势，可以在小范围内快速行走几分钟；如果你感到左腿麻木，举起右手10秒，然后放下，重复3次，右腿麻木，麻木可以缓解；改变行走姿势，如“内八字”，使不同肌肉平衡力，减少麻木感；摩擦、热敷，也能消除麻木。

通常，无论你是站着还是坐着，你都应该保持正确的姿势。同样的姿势不应该持续太久。最好每隔几分钟换一次；多做慢跑、游泳和其他锻炼腿部的运动。此外，骨质增生、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等病变也会影响周围神经，导致腿部麻木和脚部麻木。如果你经常感到腿部和脚部麻木，建议及时就医。

脚麻的危害

脚麻木主要是由久坐、站立和蹲姿不良引起的。腿部血液循环不良，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导。它不能准确、及时地将刺激传递给大脑，提醒我们改变姿势，所以我们会割下包皮，腿和脚麻木。此外，长时间保持相同的姿势也会压迫胫骨神经或腓骨神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚麻木。

脚麻并发症

腰椎间盘突出

当患者患有腰椎间盘突出症时，坐骨神经受到压迫。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。它的路径是沿着腰部、臀部、大腿后面和小腿后面到脚外面。

因此，腰椎间盘突出症患者容易出现脚麻木。但这些患者大多伴有腰痛、腿痛等症状。有些患者有时左脚麻木，有时右脚麻木。

腰椎间盘突出的患者很多，经常会出现脚麻木，所以如果出现这种症状的频率高，就要及时去医院。

糖尿病并发症

对于糖尿病患者来说，当血糖升高时，会引起一系列神经纤维代谢紊乱，导致周围神经病变。此时会表现为四肢末端麻木、疼痛等。

一般来说，下肢会比上肢严重，此时患者会出现双脚麻木。因此，如果患者已经知道自己患有糖尿病，他们应该积极治疗原发病。

如果患者有糖尿病家族史或肥胖，此时应考虑糖尿病的可能性。

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