喝柠檬水的好处与坏处

内分泌科编辑 医学科普人
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喝柠檬水的好处和坏处

1、排毒养颜

大多数人相信喝柠檬水的原因之一是它可以解毒和美容。水可以帮助我们的身体解毒,加上柠檬中含有的维生素C可以加强血液中的毒素,保持皮肤光泽,但也可以减少皱纹

2、平衡PH值

柠檬水在保持身体PH平衡方面也有很多话题。它尝起来很酸,但实际上是碱性的。保持身体处于碱性状态,可以预防疾病,防止病原体生存。这是喝柠檬水的重要好处。

3、增强免疫力

在这个竞争时代,谁还有时间生病?柠檬中的钾有助于控制血压和刺激大脑神经系统;维生素C也有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡一杯柠檬水和一些蜂蜜!

4、减肥

恐怕很多减肥的MM看到这个都会很开心,很容易减肥!喝柠檬水有助于改善你的新陈代谢,增强你对战斗的渴望,抑制你的饥饿感。这些都是柠檬水带来的强大好处。

5、帮助醒酒

每次你喝酒,你是怎么醒来的?喝柠檬水的另一个好处是,喝了一整夜后,你有时会对胃过敏。它可以帮助缓解你的胃。在热水中加入柠檬可以作为防腐剂,帮助身体系统排除所有毒素。

6、刺激大脑神经系统

人体钾含量低,会感到抑郁、焦虑、健忘,甚至头部反应迟钝。如果柠檬富含微量元素钾和维生素C,这将减轻我们的压力。

7、帮助呼吸

如果你有呼吸问题,比如哮喘或感染,柠檬水是你的理想饮料!它具有抗菌作用,有助于摆脱胸部感染,缓解咳嗽。

值得注意的是,无论食物有多好,你都不能肆无忌惮地吃。柠檬也不例外。许多女性每天喝大量柠檬水来伤害胃。因此,应适量饮用柠檬水,每天不得超过1000毫升。此外,由于柠檬的pH值低达2.5,胃酸过多和胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。

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