夏季幼儿养生小常识 八点养生常识很重要

夏季养生保健不仅仅是成年人的需求。事实上，它对婴儿也是必不可少的。那么，孩子们在夏天应该如何保持健康呢？让我们来看看夏季儿童保健的常识。

夏季儿童健康常识之一：注意个人卫生

夏天气温比较高，孩子活泼好动，所以出汗比较多。建议妈妈在夏天一定要注意孩子的个人卫生，多给孩子洗头洗澡，换上干燥清爽的衣服，经常检查孩子的指甲是长是脏。如果孩子在外面玩完回家，妈妈要马上给孩子洗手，饭前饭后也要洗手。

此外，夏季也是各种细菌活跃的时期，因此儿童在这个季节容易患传染病。因此，外出回家后，家长需要经常检查孩子的身体是否有异常情况，如皮肤红肿或湿疹。如有异常情况，必须及时送孩子去医院检查。

夏季儿童养生小常识二：防止晒伤

夏天的太阳是全年最热的阶段，紫外线也很多，此时父母必须注意孩子的防晒霜工作。当天气好的时候，父母喜欢带孩子去户外活动，认为这可以帮助孩子的身体补充钙，但也可以让孩子呼吸新鲜空气。但在这个时候，我们必须注意防晒霜的工作。虽然晒太阳很好，但我们必须注意适量，过量的孩子很容易晒伤。

孩子长时间暴露在阳光下，阳光中的一些短波会穿过大气层，孩子的防御能力相对较差。如果他们长时间暴露在阳光下，很容易晒伤。专家建议家长不要让孩子长时间晒太阳。如果太阳很大，孩子们可以在阳光下停留15分钟。

夏季儿童养生小贴士三：使用蚊香时要小心

夏天蚊子很多，尤其是蚊子总是把孩子娇嫩的皮肤咬出肿块。因此，许多父母喜欢在室内点蚊香来驱赶蚊子和苍蝇。但需要注意的是，并非所有的蚊香都适合儿童使用。一些劣质蚊香中含有一些磷农药，如敌敌畏。这种蚊香燃烧后，农药会充满空气，儿童吸入后容易中毒。儿童年轻，体内各器官发育不全，如果吸收了这种有毒的蚊香，很容易损害身体。

夏季儿童养生小贴士四：不宜多吃西瓜

在炎热的夏天吃一块冰冷多汁的西瓜是一种很好的享受，同时也有消暑的作用。但是，对于孩子来说，夏天西瓜不能多吃。现在很多西瓜都含有大量的激素和杀虫剂，外在的表现是条纹呈黄绿色，不均匀，里面的瓜子呈白色。同时，这种西瓜味道不好，很冷。孩子吃多了这种西瓜，容易拉肚子。另外，孩子千万不要吃冷冻西瓜。

夏季儿童健康小贴士5：少用爽身粉

孩子夏天容易出汗，所以很多家长习惯在孩子身上涂爽身粉，这样可以更好的保护皮肤。然而，碳粉的主要含量是氧化镁，它很容易吸入呼吸道，而儿童的呼吸系统还没有完全成熟，所以吸入这种物质不能通过自己身体的功能自动排出。如果孩子吸入过多，支气管会吸收这种分泌物，降低身体防御，呼吸道也容易感染疾病。

夏季儿童养生小常识六:科学饮用水

夏天气温很高。为了避免孩子脱水，父母给孩子喝了很多水。但你知道，过量饮用水也会导致儿童中毒。水在我们的身体中起着非常重要的作用。它约占体重的70%。建议在夏天喝一些带盐的冷开水或含盐苏打水。

夏季儿童养生小常识七:预防儿童中暑

儿童体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，无法忍受外界炎热天气。当温度高、空气湿度高、无风、汗蒸发困难、体内热积累过多时，容易中暑，从头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤出汗，甚至高烧、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。如果孩子有轻微中暑症状，可以放在凉爽的地方，采用物理降温的方法，同时喝一些淡盐水或5%糖开水，休息后症状可以缓解消失。如果症状严重，需要及时去医院。

预防儿童中暑的关键是平时要注意预防中暑的措施。户外活动时，避免阳光直射，如戴遮阳帽遮挡阳光；室内活动时，保持窗户通风，降低室温，穿宽松、透气、吸汗的衣服；饮食要清淡易消化，饮料要生津开胃，清热消暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、红豆汤等。

夏季儿童健康小贴士八：预防儿童胃肠道疾病

炎热潮湿的夏季天气是细菌和霉菌繁殖的时期，食物和餐具很容易被污染。儿童抵抗力弱，当儿童感冒加热时，或饮食不当，暴饮暴食，容易导致消化功能障碍，患胃肠道疾病。如急性胃肠炎、传染性腹泻、细菌性痢疾等。呕吐、腹痛、腹泻、发烧等临床表现较为常见。

预防儿童胃肠道疾病的关键是要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，加入少量蒜泥和醋，既能增加食欲，促进消化，又能杀菌解毒。生熟刀砧、案板必须分开，外购熟食加工加热后食用。素食要清淡，以易消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮和冷食。夏季适当的户外运动也有助于儿童的成长和发展，增强抵抗力。

谨记幼儿夏季养生小常识，让宝宝更健康。