中医减肥六款食谱 减肥又调理身体

如果你想减肥，你必须有毅力。三天钓鱼，两天晒网。即使你每天喊着减肥，你也不能减肥。饮食和运动是必不可少的。以下是一些中医减肥食谱。

中医减肥食谱

一、清宫仙药茶

成分：上等茶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，储存备用。每次适量，开水泡，当茶。

推荐理由：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖和高脂血症。

山楂荷叶参粥

材料:山楂15克，一片新鲜荷叶，西洋参5克(或荷叶15克)，粳米100克

用法:加入清水、稀粥食用上药，一天喝

推荐理由:西洋参也可以单独冲开水喝，消导通滞，清暑除烦，补气，适合易怒、气阴不足的减肥者。

三、莲子瘦身汤

材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：

1、猪肉洗净后飞水；清洗所有材料；

2、用10～煮12碗水后，加入所有材料，用大火煮10分钟，

3、转小火煮2小时，调味即可。

推荐理由：本汤能补脾化气血，促进血液循环，使面色红润。汤中的龙眼肉具有补气养血的功效。莲子能养心健脾，薏米具有美白消肿的功效。健脾益气，补血润肤，美白肌肤，改善肥胖和肿胀。

四、三花减肥汤

材料：9克玫瑰，9克茉莉，9克龟花，9克川芎，9克荷叶。

做法：先将上述原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群：单纯肥胖者。

五、海藻轻身汤

材料：海藻、薏苡仁12克，夏枯草、山楂、泽泻15克，茵陈、柴胡9克，白芥6克，甘草5克。

方法:用清水煎200毫升，每次口服100毫升，每天2次。功效:化痰祛脂，健脾利湿，调节气机，主治年轻女性肥胖。

六、枸杞菊桑寄生减肥茶

材料:杭菊三钱，枸杞三钱，淮山五钱，桑寄生一钱，红糖适量

做法:将材料洗净，用五碗水煎30分钟，放入红糖后煎10分钟，代茶饮用。

推荐理由:适用于肾脾虚、腰膝酸软、大便稀少、疲劳乏力、视力不明或眼睛干涩等引起的高血压和高血脂患者。

以上介绍了六种中医减肥食谱，这些减肥食谱不仅可以减肥，还可以调节你的身体，减肥，医疗保健一箭双雕，此外，减肥或坚持锻炼。