男人如何强肾 六大强肾按摩法

肾内科编辑 医点就懂
62次浏览

关键词: #男人 #按摩

肾脏是人体更重要的器官。为了保护自己的健康,肾脏的保健工作应该引起公众的广泛关注。以下小系列将为您介绍几种强肾按摩方法,让男性真正“强大”。

强肾按摩法

一、拉耳屏

双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内到外提拉耳屏。手拉由轻到重,拉力限于无疼痛,每次3~5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、摩全耳

手掌摩擦发烧后,向后按摩腹部(即耳前),然后向前按摩背部,反复按摩5~六次。这种方法可以疏通经络,对肾脏和全身器官都有保健作用。

按摩能强肾,方法简单实用,适合任何人练习。

三、脚心按摩法

中医认为,涌泉穴直接通向肾经,脚中的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴可以补充精华和肾脏,增强健康,防止过早衰老,舒肝明目,改善睡眠,对头晕、失眠、头痛、耳鸣、咳血和肾虚引起的鼻塞有一定疗效。

脚心按摩的方法是:每天睡觉前用温水泡脚,然后用手互相擦热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100次以上,搓热脚为宜。该方法具有强肾养阴降火的功效,对中老年人常见的虚热症有很好的效果。

四、强肾健身操

1、端坐,双腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指向上伸展,与耳朵平坦。然后,双手举起,以两肋感觉牵动为度,然后恢复。可连续做3-5次为一次,每天可酌情做3-5次。做动作前,全身要放松。举手时吸气,恢复时呼气,力不宜过大或过猛。这种动作可以活动肌肉和骨骼,畅达经络,使气归于丹田,缓解老年人、体弱者和气短者。

2、坐在一边,左臂弯曲肘部,放在腿上,右臂弯曲肘部,手掌向上,抛物线动作3到5次。做抛物线动作时,把手向上扔,动作可以稍微快一点,把手扔的时候吸气,恢复的时候呼气。这个动作的作用和第一个动作一样。

3、坐着,双腿自然下垂。首先,慢慢左右转动身体3-5次。然后,双脚向前摆动10多次,可根据个人体力酌情增减。做动作时,全身应放松,动作应自然、放松。转动身体时,躯干应保持正直,不得俯仰。这个动作可以移动腰膝,益肾强腰。经常练习这个动作。腰膝可以锻炼,对肾脏有好处。

4、端坐,松开腰带,穿宽衣服,搓手,放在腰间,上下搓,直到腰部感到发烧。这种方法可以温肾健腰,腰部有督脉命门穴,足太阳膀胱经的肾俞、大肠俞、气海俞等穴位,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血的功效。

5、双脚并拢,双手交叉举过头,然后弯腰,双手触地,然后蹲下,双手抱着膝盖,默默地“吹”,但没有发出声音。这可以连续做10多次。经常练习以上技巧,具有补肾、固精、壮腰膝、疏通经络的作用。

五、拔双耳

两个食指伸直,分别插入两个耳孔,旋转180度。往复三次后,立即拔出,耳朵里的“喇叭”响起。一般拔3~六次。这种方法能促进听觉敏感,有健脑之功。

六、摩耳轮

双手握住空拳头,用拇指和食指沿着耳轮上下推动,直到耳轮充血发热。该方法具有健脑、强肾、聪明耳、明目的功效,可预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

什么原因会导致尿失禁 脑梗死康复有什么锻炼方法 怎样调理低血压效果好 RAAS拮抗剂对于冠心病合并慢性心力衰竭有什么作用 甲型流感的治疗方法 膝关节滑膜炎是怎么造成的 胆囊息肉会发生癌变吗?确实有风险,做好这几件事,预防是关键 怎么快速治打嗝打嗝 白带黏稠是排卵前还是排卵后 胃疼胃痉挛怎么缓解 小便后有透明黏稠物的原因 有十二指肠溃疡多久做一次胃镜 咽喉炎会呼吸不畅吗 肾虚会影响肾功能吗 青霉素过敏反应的症状是什么 巴戟天的功效与作用是什么 甲状腺右叶结节怎么办 蒲地蓝可以治疗咽喉炎吗 男生变声期怎么保护嗓子 甲状腺结节的诱发因素有哪些 自体脂肪填充面颊怎么样 宝宝喝奶太急呛到咳嗽要紧吗 月经推迟多久可以用早孕试纸 5个月宝宝可以喝米汤吗 女性左下腹疼痛的原因有哪些 糖尿病酮症酸中毒的护理方法都有哪些 胃肠功能紊乱什么时候才好 手足口病屁股上也会起疹子吗 反流性食管炎能吃甜食吗 后脖子长痘是什么原因 婴儿吸入性肺炎症状怎么治疗 乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽肠溶片可以提高免疫力吗 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 地奥司明片有什么作用 德巴金用法是什么?用药量是多少 鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢 妥塞敏的作用和功效是什么 福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好 百达英非那雄胺片能每天吃吗