女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色

如何补充血液和气体？我相信很多人一直在担心这个问题，因为补充血液和气体真的很重要。下面的小编将介绍8种补血美容粥，让它们看起来不错，让补血益气不再困难！

补血养颜粥的做法

1.红枣花生红豆粥

材料：红枣50g；适量的花生、红豆、红糖、大米和黑米。

做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将浸泡过的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中，加入更多的水，约2个半小时；煮熟后，加入红糖。

功效：红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调节贫血等症状。

2.银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法:将所有食材清洗干净，浸泡头发，然后放入锅中煮沸，直到软烂后直接服用。

功效：银耳的营养价值与鸟巢相同，但价格要便宜得多，所以它也被称为穷人的鸟巢。中医认为银耳具有良好的润燥保健作用，特别适合治疗干燥气、火引起的慢性急性病。红枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的作用翻了一番。

三、双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖。

做法:将清水放入锅中煮沸，然后加入煮熟的红薯和红枣，煮软烂锅前加入红糖搅拌均匀。

功效：这个食谱非常适合夏天和秋天。这是一种很好的保健甜点。如果你喜欢南瓜，你也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

4.奶黄香粥

材料:牛奶250毫升，蛋黄1，香梨2，粳米100克；适量冰糖。

做法:先将梨去皮去核，切成丁，加入适量冰糖蒸15分钟；然后煮鸡蛋，取出蛋黄打碎；然后将牛奶放入洗净的粳米中煮成粥，最后加入梨丁和蛋黄。

功效：奶黄香粥是补血养颜粥其中之一，奶黄粥不仅味道很好，而且具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘平，入心肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾养胃，补中益气，除烦解渴；蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。香梨味甘凉，入肺胃经，对人体也有很大的好处。

5.猪心猪肝粥

原料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜、生粉、盐、芝麻油、酱油。

做法:将洗好的米饭加入少许生油和盐腌制10-15分钟，然后放入煮沸的水锅中，煮20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煮10分钟，再加入猪肝，煮3分钟左右。为什么猪肝药放在后面，因为猪肝煮久了会变硬。加入生菜丝、香菜丝、芝麻油，即使猪心猪肝粥准备好了，也可以食用。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血者食用。

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