怎么走路可以瘦身呢

走路是最简单最方便的运动方式，那么想减肥的人怎么走路才能减肥呢？走路减肥是最简单的减肥方法，不仅有助于摆脱脂肪，还能增强体质，提高免疫力。每天花30到60分钟走路，或者选择下班回家走路，坚持每天减肥健身。但是走路有办法，要达到瘦身的效果，就要按照正确的方法来做。以下是8种走路瘦身的方法。

姿态NO.1踮脚尖

关键词：收紧臀部，收紧大腿和小腿，踮起脚尖。

用力踮起脚尖，一点一点往前走。不要迈得太大，只要平稳，注意双腿尽量伸直，这样可以拉长腿部肌肉。

姿态NO.2向前迈大步

关键词:大步，前腿弓，后腿尽量后伸，向后用力。

像往常一样走路，不同的是迈大步子，前腿弓，后腿尽量向后伸，向后用力。注意把脚底全部落在地上，可以感觉到腿部肌肉被拉伸了。

姿态NO.3往前蹦走

关键词：跳得更远。

你必须学会像青蛙一样跳跃，这样，你的小腿肌肉就会得到最有力的锻炼，而紧绷的小腿就是性感的代名词。

姿态NO.4散步式

关键词：调整步伐，放松身体

每次散步，走2公里，调整步伐到每分钟50到70步，走路时放松，最大的效果是缓解压力，放松身体的肩膀和背部，同时放松腿部肌肉。

姿态NO.5劲走式

关键词:步伐频率，全身用力，手臂摆动

每次走路不少于2公里，步伐频率为每分钟100步。走路时，全身要用力，手臂要大幅摆动。走路可以最大限度地燃烧腿部脂肪，降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的概率。

姿态NO.6倒退，向后踢

关键词：当你用力踢后腿时，有时你可以悠闲整个身体。

为了方便你用力，你可以选择双手叉腰，然后用力向后踢腿，这样你就可以向后走，尽量最大限度地拉伸韧带。