10款适合宝宝的营养粥

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博禾医生 | 儿科
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关键词: #宝宝 #营养

牛奶

原料:米50克,水4杯,奶粉3调汤。

做法:将大米洗净,用水浸泡1小时,放入锅中煮成粥。给宝宝放一碗粥,加入3调汤奶粉,搅拌均匀。

蛋黄粥

原料:1个鸡蛋,50克大米,4杯水。

做法:将米饭洗净,浸泡1小时,放入锅中慢慢煮成粥。煮鸡蛋,取蛋黄成粉末,加入粥中搅拌均匀。煮熟的蛋白质可以直接给婴儿吃。

青菜肉糜粥

原料:米饭50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉)20克,汤4杯。

做法:洗米,用水泡1~2小时,放入锅中,加入汤,煮半小时左右。将蔬菜洗净,放入沸水锅中,煮软,切碎备用。然后将瘦肉洗净,切成薄片,加入少许精盐,放入锅中,煮10分钟,取出切成肉末。然后,在煮熟的粥中加入肉末和蔬菜。

腊八粥

原料:花生10克,大豆10克,薏米50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,龙眼肉10克,糖适量,水10杯。

做法:花生、大豆、薏米、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,煮至软熟。加入糯米和红枣,继续煮25分钟。最后加入龙眼肉,煮20分钟。用糖煮。

海鲜粥

原料:50克大米,20克鲜虾,少许芹菜末,4杯高汤。

做法:加入大米汤,用小火慢慢煮成粥。蒸虾,切成小粒,放入粥中,加入少许盐,煮5分钟。将芹菜粉加入粥中。

猪肝泥粥

原料:猪肝一,米50克,汤4杯。

做法:加入大米汤,用小火慢慢煮成粥。取少许猪肝片,加少许盐和料酒炒熟,去腥调味,然后放入搅拌机中打成泥,拌入粥中,继续煮5分钟。

鱼粥

原料:米饭150克,鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条,汤4杯。

做法:加入大米汤,用小火慢慢煮成粥。整条鱼蒸去骨,挑出适量的鱼切碎,拌入粥中,加入少许盐,煮5分钟。

香韭蛋粥

原料:韭菜10克,米饭50克,汤4杯。

做法:加入大米汤,用小火慢慢煮。米粥成熟后,将韭菜切成小块,将鸡蛋分散、调味、油炸、破碎,然后将韭菜和油炸鸡蛋加入米粥中,继续煮至腐烂。

奶酪粥

原料:洋葱10克,米50克,水4杯,奶酪5克。

练习:先把洋葱切成透明的。然后,把水倒进锅里,煮米饭和洋葱,煮成粥。然后把奶酪切成丁,加入粥中继续煮,直到奶酪融化。

鸡肝胡萝卜

原料:2个鸡肝,10克胡萝卜,50克米饭,4杯汤,少许盐。

做法:米饭加入高汤,用小火慢慢煮成粥状。鸡肝和胡萝卜洗净后,蒸成泥,加入粥中,加入少许盐,煮熟即可。

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