盘点汗蒸的好处与坏处

养生知识编辑 健康小灵通
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进入蒸房可以让你出汗很多。众所周知,人体出汗后会有一种轻松的感觉,让你感到神清气爽。想出汗排毒的朋友可以去蒸。我们来看看蒸的好处和坏处。

汗蒸的好处

1、排出毒素

专家表示,主动出汗可以加速人体的体液循环和代谢过程,排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素,保证鼻子皮肤、肺、大肠系统畅通。

2、促进消化

不出汗,气血运行缓慢会影响消化,导致人吃不好;神经活动也会因此受到影响,导致人夜间睡眠不好。

3、控制血压

高血压是由于血管内径狭窄、硬化、单位血流有限而出现的现象。运动出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,降低血压

4、防骨质疏松

很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。对此,专家指出,只有水溶性维生素才会随汗液流失。虽然钙溶于水,但溶解度很低,不会随汗液排出。相反,出汗有利于钙的有效保留和骨质疏松。

5、护肤美容

不出汗的人皮肤代谢缓慢,有些废物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的效果。

6、增强记忆

美国针对2万名中学生的一项长期教育实验表明,积极的运动和出汗对学生会有积极的影响,可以大大提高他们的记忆力和注意力。

7、减肥

当人体运动并达到一定强度时,脂肪就会燃烧并转化为热量,通过汗液排出体外。

8、调节阴阳

人们长期生活在有空调的房间里,如卧室、汽车、购物中心、银行、办公室等。随着时间的推移,它将不可避免地破坏阴阳平衡。汗蒸汽可以有效地平衡阴阳。

9、加强免疫力

远红外光波辐射反馈给人体,使人体具有温暖感,增强免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力,加速营养和酶的供应,达到医疗保健和辅助治疗的作用。

10、镇惊安神

远红外桑拿浴可以镇静人体,恢复中枢神经系统的自我调节抑制或兴奋功能,缓解身体的紧张。

汗蒸的坏处

1、可能导致男性不育

虽然蒸汗有很多保健作用,但如果男性过于频繁蒸汗,可能会导致不孕。造成这种情况的原因是蒸汗温度比较高,睾丸温度比人体低3-4摄氏度。睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤敏感,所以如果皮肤感觉水温合适,可能已经“烫”到睾丸了。

2、易造成感冒

出汗蒸汽后,人们经常出汗,全身出汗。当出汗蒸汽室时,一旦遇到冷空气或较低的温度,很容易被感冒侵入体内,严重的话会引起感冒。面对这种情况,喜欢蒸汽的人必须带一件厚外套,即使蒸汽室仍然感到热,他们也应该穿上外套,以防止感冒。

3、体质较弱的人容易造成虚脱

蒸汗会消耗大量能量,如果身体虚弱,可能会晕厥。因此,体质虚弱的人应该缩短蒸汗的时间。

4、肥胖反弹

虽然蒸汗可以起到减肥的作用。然而,在蒸汗的过程中,它会消耗体内大量的能量。蒸汗后,你可能会饿。此时,如果你吃了很多饮食,你可能会反弹肥胖。

以上介绍了蒸汗的优缺点。蒸汗可以减肥解毒、护肤美容、增强抵抗力,但要注意男性不要蒸得太频繁,以免引起不孕。体质虚弱的朋友应适当缩短蒸汗时间。

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