冬季女人5款养生汤 润肤润燥更养阴

1、橄榄雪梨炖瘦肉

做法:先将瘦肉洗净，用沸水稍煮，切成块，将雪梨洗净切片，然后将洗净的橄榄和枣放入炖锅中，加入250毫升清水，隔水炖2小时左右。

功效：能清肺热，还能利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

2、芝麻益肤汤

做法:将黑芝麻洗净，放入搅拌机中搅拌均匀，打成糊状。将柠檬切片，放入锅中两碗水，煮去核红枣十分钟，然后放入切碎的雪梨中。等十分钟，加入鸡蛋和柠檬片，煮五分钟。然后加入黑芝麻和一勺蜂蜜，混合均匀即可食用。

功效：能清润通便，益肤防老，为美容汤。

3、木瓜花生排骨汤

练习：先清洗木瓜，去除皮肤和核心，然后切成相同大小的块。用清水清洗干花生仁杂质，用清水清洗新鲜猪排骨，切成段，加入精盐，搅拌均匀。然后，将上述汤放入汤锅中，加入适量的水，先用武术火，然后用文火煮。煮到花生仁煮熟变软。

功效：能滋润肌肤，润肠通便。

4、银耳雪梨炖瘦肉

做法：先将瘦肉洗净，用沸水煮沸，然后切成块，然后将洗净的银耳、切成块的雪梨、枣放入炖锅中，加入300毫升水，用水炖1小时。

功效：能养阴润肺，生津润肠，还能降火清心。

5、水鸭炖花旗参

做法：先将水鸭去毛、切好、切块、稍煮，将花旗参洗净、切片，加一片生姜，放入炖锅中加250毫升水，隔水炖2小时即可。

功效：能益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。