吃什么能美白祛斑 美容食谱助你变白祛斑

美白雀斑一直是女性的热门话题，护肤产品不知道用了多少种，但最终无效，事实上，美白雀斑不需要花太多钱，通过饮食治疗美容是最好的选择。那么，你能吃什么来美白雀斑呢？接下来介绍一些美白雀斑的食谱，想赶走恼人的斑点女性，一定要来看看你。

一、山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状备用，枸杞用温水浸泡备用。

3、锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用大火煮沸，转小火煮软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

二、黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。

功效：黑木耳能滋润肌肤，防止肌肤老化；红枣和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。

三、百合薏米粥

材料:薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

方法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加入适量的水，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜拌匀，出锅即成。

功效：薏苡仁含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、氨基酸、薏苡仁脂、薏苡仁素等味甘、淡、凉。其药用作用是利水渗湿、祛风湿、清热化脓、健脾止泻；百合含有多种生物碱，如水仙碱，并含有淀粉、蛋白质、脂肪和维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等维生素C。味甘、微苦、性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效，对痈肿、湿疮有治疗作用。这种粥常吃，有健脾益胃、泽肤祛斑的功效。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有利于年轻女孩的美容。

四、牛奶蛋白汤

材料:200毫升牛奶，2个鸡蛋，适量白糖。

做法：将鸡蛋打碎，取蛋白质，与牛奶、白糖一起放入汤碗中，搅拌均匀，放入锅中隔水蒸熟即成甜蛋羹。

功效：本汤祛斑美白，用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，还能使皮肤白嫩美丽。

五、黄瓜粥

原料：米饭100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。

2、大米洗净，姜洗净破碎。

3、锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入精盐调味。

功效：一天两次，能滋润皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究表明，黄瓜富含钾盐、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常吃黄瓜粥，可以消除雀斑，美白皮肤。