荷叶减肥法 10天减5斤

1.荷叶粥

1片新鲜荷叶，50克大米。清洗新鲜荷叶，切丝；清洗大米；首先将荷叶水煎去汁，去渣，加入大米煮粥。清热化痰，祛脂降浊，适合暑热、高脂减肥。

2.芡实莲米荷叶粥

莲米和芡实各60克，鲜荷叶1片，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，将荷叶切成块，与糯米放入锅中，加入适量水煮至粥，加入红糖调味，可以美容瘦身！

三、扁豆荷叶粥

扁豆50克，冰糖30克，荷叶1片，米饭50克。清洗扁豆和大米，清洗荷叶，切丝，研究冰糖。先取扁豆煮沸，煮至扁豆粘软，再取荷叶和冰糖，煮20分钟，每天1剂。能清热利湿，降脂祛腻，适合夏季消暑减肥。

4.山楂荷叶茶(这是最简单的方法)

用山楂3，适量荷叶，加两碗清水煎至一碗，去渣饮用，具有清热解毒、去暑降温的作用。但一定是浓茶，第二泡茶没有效果，虽然只要能泡多少次颜色就可以了。但除第一泡外，其它减肥效果也会降低，所以要浓，荷叶要多放。喝这种茶减肥不需要节食，每天吃完饭喝一杯，口渴也多喝，味道香，像茶一样，减肥效果明显。