肝主筋怎么养筋，吃什么？

肝主全身筋膜，肝气血充足，能滋养筋膜，则筋力强健。在食物方面养筋，可以多吃补肝护肝的食物，比如红枣、鸭血等，中药方面补筋骨可以选用杜仲、女贞子等，中成药如独活寄生汤、活血止痛胶囊等也可起到补肝肾、强筋骨的功效。具体介绍如下：

一、食物：

肝主筋，养筋可以多吃补肝护肝的食物，比如红枣、鸡血、鸭血、猪肝、西兰花、西红柿、菠菜、海带、柠檬、乌梅、山楂等，有助于补肝护肝。

二、药物：

1、中药：肝主筋养筋可以多吃一些中药，比如杜仲、女贞子、白芍、菟丝子、麦门冬、桃仁、仙灵脾、牛膝、当归、续断、卜谷子等，有滋补肝肾、营养筋膜的作用，经过医师辨证选择合适的中药配伍，煎水饮用。

2、中成药：治疗肝主筋的中成药有独活寄生汤、活血止痛胶囊、舒筋活血胶囊等，这些中成药含有牛膝、当归、续断等中药材组成的，具有较好的补肝肾、强筋骨的功效。

上述的药物建议在医师的指导下服用，不可自行用药。