月子里可以喝红豆薏米水吗

月子是产后康复时间的通俗说法，其在医学上称为产褥期。产褥期一般可以喝红豆薏米水，但是要注意控制摄入量，每次不能喝太多。

红豆和薏米含有的营养价值非常丰富，有多种维生素、蛋白质以及各种矿物质，能为产妇提供一定的营养，有助于产后身体的恢复，并且从中医的角度来说，红豆薏米具有健脾除湿的功效，可以起到消除身体水肿的作用，产褥期适当喝红豆薏米水，有助于体内水分的排出，消除身体的水肿，对产妇的身体健康也有益处，但由于薏米性寒凉，每次不能喝太多，要控制摄入量，以免增加胃肠道的负担。

产褥期还需注意饮食多样化，均衡摄入各种新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如西蓝花、胡萝卜、苹果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等，从各种食物中吸收更多的营养，有助于产后身体的恢复，也有助于分泌优质的乳汁喂养宝宝，同时要注意多休息，避免过度劳累。