吃薏仁米的好处和坏处都有哪些

薏仁米俗称“薏苡”，又称薏仁、苡仁、苡米、薏苡米等，具有丰富的营养和药用价值。合理食用薏仁米的好处有消除水肿、降血脂和调节血糖等，若不当食用薏仁米则可能导致加重便秘、引起流产或早产、消化不良等，因此要根据个人的具体身体情况，适量食用薏仁米。

1、食用薏仁米的好处：从中医的角度来说薏仁米具有健脾益气、清热利湿的功效，可用于湿邪闭阻于经脉出现的关节肿、活动不利的治疗，薏仁米还有一定的降血脂和调节血糖的效果，因此对于人体的心血管系统疾病有一定预防作用。

2、食用薏仁米的坏处：薏仁米并不适合所有人食用，比如薏仁米纤维素含量比较高，容易加重便秘，所以便秘的人群不建议食用；孕妇也不适合食用薏仁米，有增加流产和早产的风险；薏仁米黏性高，食用过量可能导致消化不良等，所以对于脾胃功能不好的人群也不可经常食用。

要正确认识薏仁米的好处和坏处，适量食用，对于不适宜食用的人群来说则一般尽量少食用薏仁米。