阴虚体质症状多 这六大症状你中了吗

中医认为阴虚体质的人体内有虚火，也会出现一些不适症状。阴虚体质的人在生活中应该如何调节？阴虚体质的朋友应该注意饮食。

阴虚体质症状

1.潮热盗汗

阴虚体质的典型症状之一是潮热盗汗。潮热意味着发烧按时出现。例如，每天下午都会开始发烧，就像潮水按时涨潮和退潮一样。盗汗的具体表现是睡眠时出汗，难以察觉。

2.口渴咽干

阴虚体质患者会出现脏腑阴虚、虚火上升的情况。具体症状是口渴、咽干等。一开始可能是生理性口渴，但不能及时补水滋润喉咙。时间长了会引起慢性咽炎，然后病理性咽干。

3.面色发红

从中医的角度来看，阴虚主要是由于阴液不足、无法滋润和制阳引起的一些身体问题。阴虚体质的常见症状是面色发红，主要是由于体内阴阳调节不和、阳气上浮引起的一些症状。

4.手足发热

阴虚容易引起肝火旺盛，引起血热。手掌和交心是毛细血管密集的部位，血热会在手掌和脚底特别明显。如果手脚发热，脸红，要警惕身体阴虚，需要适当调理。

5.身体消瘦

中医所说的阴虚通常是指阴液不足，不能控制阳，体内阴液缺乏，也意味着营养物质缺乏，营养相对缺乏，导致身体更瘦。阴虚也可能引起腹泻、消化不良、食欲不振等症状，从长远来看会加重减肥现象。

6.容易烦躁

阴虚体质的人虚火旺盛，容易烦躁易怒。同时，由于阴虚，体内各系统运行滞涩，出现一系列不适，也会加重易怒。

阴虚体质的人夏天怎么养生？

1、饮食方面

不要吃伤阴的食物，如：温热、辛辣、香浓的食物；油炸食品。你可以吃一些甜水果，如葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜和莲藕，新鲜脆莲藕，阴虚内热的人吃得很好。若稍老一点，比较老，比较面，即补脾胃比较好。夏天榨汁吃新鲜藕，清热养阴，甘蔗也不错。虾热而蟹冷，阴虚的人吃螃蟹比较合适，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，以缓解其寒冷。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、龟肉等。

阴虚体质的人，如糯米、莲藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、龟肉、海参、阿胶等，适当进入滋补阴液、甘凉滋润的食物。枸杞、百合、银耳、麦冬、山药锅瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤可供选择。避免辛辣、刺激、温暖、干燥、油炸；少吃太热的食物，以免损害人体阴液，如胡椒、大蒜、韭菜、胡椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

2、起居方面

阴虚体质的人不适合夏天练三伏，否则会生气伤阴。工作环境应尽量避免炎热的阳光，不要出汗过多，做好工作安排，有序安排，这对阴虚体质的人的保健非常重要，否则他们会经常焦虑和生气，这会伤害更多的阴，形成恶性循环。

3、简单的夏季养生方药

银耳、鸟巢、冬虫夏草。但要注意，鸟巢很油腻，如果你自己的气缺乏体质，脾脏和胃太弱，吃很多鸟巢，不仅不能补充，而且脾脏和胃停滞，脾脏和胃停滞，上面的热不能下来，所以脸很容易长痤疮。气阴缺乏和阴缺乏更适合吃，它确实可以发挥滋养阴、保湿、滋润皮肤的作用。你也可以吃一些干莲花草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。

中成药:六味地黄丸、菊花地黄丸(干眼、耳鸣)、知柏地黄丸(内热、尿黄、心烦)，睡眠不好可以用天王补心丹。如果平时用来调理体质，可以减少剂量。

阴虚体质吃什么？

1、阿胶

阿胶味甘，具有氨基酸、赖氨酸、胶原蛋白、钙、铁、生物酸、纤维粘蛋白、皂苷、肽等营养元素，可美容、延缓衰老、预防骨质疏松症、降低血压、预防癌症、增强新陈代谢、改善睡眠、滋阴养血等。可通过炖鸡汤、粥、美容汤、茶等方法食用。

2、山药

山药味甜，含有维生素、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、淀粉、皂苷、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，能滋养阴阳，加速新陈代谢，帮助消化，增加免疫力，降低血糖，肺咳嗽，延长寿命等。可以通过粥、汤、烹饪、油炸和蒸来食用。

3、莲藕

莲藕又冷又甜。具有丹宁酸、铁、锌、膳食纤维、蛋白质、烟酸、维生素饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分。具有清热止咳、益脾健胃、益血生肌、美容祛痘、排毒养颜、预防癌症、降血压等功效。可以通过炒、凉拌、煲汤、煮茶、炒肉丸、炒菜等方式食用。

4、铁皮石斛

铁皮石斛微寒甘甜，含有蒲塘甘露聚糖、氨基酸、菲类化合物、纤维素、钾、锰、铁、酯类化合物、石斛碱等营养元素，可提高免疫力，增强记忆力，滋阴补气，益脾胃，清热止咳。可以生吃、榨汁、煎煮、泡茶、泡酒、做饭等。

5、桑椹

桑椹冷甜酸，含有单宁酸、苹果酸、碳水化合物、维生素、果胶、脂肪酸、蛋白质、纤维素、磷脂、铁、钙等营养元素，具有预防癌症、预防血管硬化、脾胃、美容、口渴、阴血等作用。可通过酿酒、榨汁、粥、药用等方法食用。