晨练比较好的时间是几点

一般来说，晨练的最佳时间是日出后不久，从早上6点到8点左右。在此期间，空气质量相对较好，温度适宜。经过一夜的休息，人体精力充沛，适合适度运动。

选择晨练时间要考虑季节和个人体质。夏季，日出早，晨练早，避免高温带来的不适。在冬天，日出较晚，晨练时间应相应延迟，以确保足够的光线和温暖。此外，老年人和体质较弱的人应选择气温较高、空气质量较好的时间进行晨练，以减轻身体负担。晨练不宜过于剧烈，应以轻松的有氧运动为主，如慢跑、太极、瑜伽等。

晨练时，要注意穿合适的运动服，保持身体温暖。同时，要根据自己的身体状况选择合适的运动强度，避免过度疲劳。如有不适，应及时停止运动，并咨询医生。晨练结束后，要适当补充水分和营养，帮助身体恢复。