跑步脸红好还是不红好

跑步脸红多属于正常现象，身体健康的人群跑步时，随着运动体内血液循环加快，面部及全身的血管扩张，促进热量排出，可出现短暂的脸红表现，经过一段时间休息后症状可逐渐消失。

跑步时新陈代谢快，体内肾上腺素分泌增加，肾上腺素使面部毛细血管的血流量增加，血流速度加快，跑步后容易出现面部发红，尤其是剧烈运动后比较明显。而且平时在情绪激动、剧烈运动、遇热等情况下，也可能会导致面部血流量增加，使面部发红，这是正常的生理反应。

但从中医的角度来看，对于患有气虚、血虚、阴虚、阳虚等人群，在跑步后也会出现脸红，但这种情况，存在异常的可能性，建议去医院在中医师面诊、辩证后，选择合适的中药方剂调理。

跑步后如果出现面部发红的情况，不建议立马使用凉水清洗，以免影响汗腺的分泌受阻导致毛孔堵塞。跑步后出现面部发红症状，建议慢慢停止跑步，以慢走为主，所出现的症状多可以缓解。