老人泡脚的小技巧 中药泡脚效果好

中医养生编辑 健康陪伴者
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关键词: #中药 #泡脚

许多老年人喜欢在睡觉泡脚。然而,脚是人体的“第二颗心”,保护它要注意科学。下面小边将介绍老年人春季泡脚的方法和注意,孩子们也应该学习哦!

盐水泡脚

盐水泡脚的方法很简单。在半盆热水中加入两勺盐就行了。经常用盐水泡脚可以杀菌消毒,预防脚气病,保持足部皮肤光滑清洁。

晚上9点泡脚效果最好

中医认为,脚底是经络起止的聚集地,分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区,分别对应于人体内脏器官。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚有点不同。选择晚上9点左右泡脚,肾脏保护效果最好。

泡脚时间长短讲究

既然是泡脚,就要体现一个“泡”字。泡脚时,水不要过踝,水温不要太热,40℃左右,泡脚时间半小时左右。

中医专家认为,喝一杯茶,或者喝一杯开水,和家人看电视聊天,用保健中药泡脚,舒筋活血,缓解疲劳,真的是祛病强身的好事。

中药泡脚更有效

在热水泡脚的同时,如果能在热水中加入中药,对于一些老年慢性病患者来说,也能事半功倍。

推荐几种简单的泡脚处方:气虚老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者应将菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等用冰片浸泡。有些老年人冬天需要活血补肾,可以选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老年人冬天皮肤干燥,容易开裂,可以选择桂枝、银花、红花等中药。每种中药取15-20克,用砂锅煎,然后将煎好的药液去渣倒入桶中,再加热水,每天浸泡30分钟。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液的有效成分会流失一部分。当皮肤损伤或伤口时,应暂停浸泡药物(皮肤干燥和破裂除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用。老年朋友千万不要把它当作治疗方法,以免耽误病情。

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