关键词： #猝死
近日，有新闻报道称，杭州一位28岁的经理在杭州一家网络科技公司工作。他今年5月1日刚拍了一张婚纱照，5月中旬晚上突然猝死。第二天早上我没有醒来。她生前最后一个朋友圈是:我很困惑。
猝死最直接的诱因是疲劳
杭州某医院统计，25-40岁的人因为心理疾病来就医，每年都会以20%的速度增长，这种心理疾病最直接的表现就是“累”。
长期压力过大导致劳动不足，导致免疫功能下降、内分泌紊乱、代谢紊乱，导致酸性物质沉积；压力也会导致精神紧张、气滞、血瘀、毒火等，因此压力过大也是脑梗死形成的重要原因之一。
猝死前的五个前兆
1、嘴唇发紫，憋气
久站或久坐的工人血液循环会受阻。当他们生病时，他们不仅会感到疼痛，还会窒息、血氧下降、嘴唇发紫和发绀。他们应该警惕可能是肺栓塞。
2、严重的血压升高
主动脉夹层患者的发病预兆疼痛严重，疼痛时血压升高严重。
3、疼痛
在猝死的预兆信号中，疼痛是最容易被感知和发现的。如果胸部突然剧烈、紧绷、压迫，不能呼吸，不能忽视。冠心病是日常猝死率最高的疾病。冠心病包括心肌梗死和心绞痛，胸痛是冠心病最典型的症状，通常发生在胸骨后面，或者不知道疼痛在哪里，重点是闷痛。
4、过度出汗
没有运动，脚底、手掌、头皮、背部或颈部有大量出汗症状，需要警惕是心脏病的预警信号。过度出汗可能是心肌梗死的预警信号。
5、潜在病因
如果有容易形成血栓形成的病史。如果骨折患者在一定时间内受到限制，很容易引起静脉血栓形成。当静脉血栓形成下降时，很容易引起肺梗死。
如何避免猝死的悲剧：
1、生活规律：早睡早起，每晚睡8个小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、喜怒哀乐，保持心态平和。
2、经常运动：应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好超过30分钟，每周至少3分钟～五次。这将有助于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌血液供应和冠状动脉侧支循环的建立。
3、合理膳食：要注重营养丰富的清淡饮食，按时吃饭，节食，避免暴饮暴食，及时补充水分，避免血液粘度增加和血栓形成。
4、戒烟限酒：由于吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟雾中的焦油等有害成分会引起血管痉挛，一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，导致心肌缺氧；大量饮酒可能会增加血压，增加心脏负担。
5、定期体检：一般来说，30岁以上的人最好每年做一次体检。如果发现患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，应尽快进行干预，以避免危险因素。
