春季人体易湿气重 祛除体内湿气看四大绝招

春天气候潮湿，再加上梅雨天气的破坏，很多人容易潮湿，严重的水分会影响我们的健康。那么，为什么水分很重呢？如何缓解重水分？

寒湿气通过5个穴位进入体内

肩颈“大椎穴”：从“大椎穴”进入的“寒湿”容易引起“肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦”；

前胸“羊肉中穴”：从“羊肉穴”进入的“寒湿”容易引起“乳腺肿痛、乳腺管堵塞、小叶增生、乳腺纤维瘤等症状”；

肚脐上的“神阙穴”：从“神阙穴”进入的“寒湿”很容易存在于我们的盆腔中，尤其是女性。当盆腔内的“寒湿”较重时，很容易引起妇科疾病，如妇科炎症、月经不调、经血不畅、痛经、血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕等。

腰部的“命门穴”：从“命门穴”进入的“寒湿”容易引起背痛、腰膝酸软、肾虚、性功能下降等症状；

脚底的“涌泉穴”：“涌泉穴”进入的“寒湿”易向上流动，易引起膝关节疼痛、风湿性关节炎等症状。

如何去除体内的水分？

1、拔罐疗法

拔罐疗法是中医常用的疾病治疗方法。该疗法能祛寒祛湿，疏通经络，祛瘀活血，消肿止痛，拔毒泻热。具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治病的目的。此外，拔罐操作相对方便。它非常适合在家里保持身体，去除水分。

2、运动

体内水分过多的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到身体沉重，四肢虚弱，不愿意活动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。随着时间的推移，它将不可避免地导致水分进入脾脏，并导致一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排出。跑步、健行、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

3、饮食

清热祛湿粥

原料：红豆30克，白扁豆，薏苡仁，木棉，芡实各20克，灯芯花，四川花各10克，红茯苓各15克。

制作:将川山、红茯苓、木棉、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮成粥。

疗效:清热祛湿。适用于热引起的排尿不良、胃滞不适、腹胀腹闷等疾病。

鲜土茯苓煲猪汤

原料：鲜土茯苓200克，猪[月展]肉500克，姜1-2片。

制作:鲜土茯苓洗净，切片；猪[月展]肉洗净，整块不用刀切。然后和生姜一起放入瓦锅中，加入3000毫升清水(约12碗水量)。武火煮沸后，换成文火锅约2个半小时，加入适量的盐和生油。

疗效：祛湿困，利筋骨，健脾益胃。

4、改善生活习惯

首先，我们应该避免环境中的水分。不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易侵入体内，引起四肢疼痛；雨天减少外出；不要穿湿衣服或盖湿被子。洗澡后，充分擦干身体和头发；如果房间里的水分很重，建议打开更多的窗户通风。如果外面的水分也很重，你也可以打开风扇和空调，在这些电器的帮助下保持空气对流。

其次，按时睡觉。我们的身体会在睡觉时自己调整，身体的功能会在晚上12点左右通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，你的身体不会有很多水分。

此外，我们应该避免生、冷、甜、油腻的食物和葡萄酒。外部环境只是诱因，身体环境太湿是主要原因。陈伟说，中医认为脾胃主要是湿的，所以在如此严重的水分环境中不要吃伤害脾胃的食物。例如，冷食，冷饮。喜欢吃甜食的人也必须禁止吃，因为“甜、油腻、湿”。此外，葡萄酒帮助湿邪，酒精接触较少。

最后可以多用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜是我们家最常见的调味品，它们不仅为我们的菜肴增添了味道，而且具有不可替代的药用价值。在春天，当一切都长出来的时候，我们应该多吃洋葱、生姜和大蒜。对于体内的水分，我们也可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤的奇妙效果驱散体内的水分。当我们全身出汗时，疾病会得到缓解。这种方法也适用于雨后预防感冒。