大姨妈的三种异常预示贫血 吃什么可补血

每个女人都要经历月经，没有月经不是一个完整的女人，所以月经一次，女人真的不缺血吗？事实上，有时表明缺血，但我们不知道。

阿姨的三种异常表明缺血

时间较短

一般来说，正常女性的生理期为3-7天，具体时间不同，但如果生理期短，只有3天以下，应注意内分泌问题；短生理期多为内分泌紊乱，雌激素分泌过少，雌激素分泌过少，容易导致体内循环速度放缓，从长远来看，容易出现衰老症状。

月经量多

每个女人的月经量取决于女人自己的体质，但一般在100毫升之间，每个女人每天换卫生月经的片数应该是3～五片是正常的。若经血过多，换一次卫生巾或纸很快就会湿透，甚至经血顺腿下滴，这是不正常的。经血过多可能是由精神过度紧张、环境变化、营养不良、代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

时间不固定

生理周期不固定，这意味着你身体的循环周期有问题。正常女性循环周期为28天，细胞完成一次循环；生理周期时间不固定，意味着细胞再生周期有问题。长期再生容易导致皮肤暗沉，加速衰老，短期容易导致气虚体弱，也容易导致衰老。

月经期间吃什么补血？

1、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿、保湿的功效。适用于寒湿。

2、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法:用上述材料洗净、捣碎、取汁，加入适量冰糖饮用。

功效：具有清热凉血、止血固经的功效。

3、当归羊肉汤

材料：羊肉500克，当归30克，醋适量，葱适量，姜15克

调料：料酒适量，胡椒粉少许

做法：

1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋去腥)；

2、除胡椒粉外，将所有材料放入砂锅中，大火煮沸后，转小火锅约5小时，最后撒上胡椒粉。

4、枸杞乌鸡汤

材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克，枸杞20克，姜4片

调味料：绍兴少许酒，适量盐

做法：

1、将淮山、枸杞浸泡20分钟后备用；

2、将乌鸡烫伤后，去除血液备用；

3、将所有材料放入炖锅中，加入绍兴葡萄酒和热水，放入青翠或锅中，用大火蒸20分钟，然后用中火炖2小时，加入盐调味。