哪些食疗方可以缓解亚健康

饮食对我们所有人的健康都非常重要。在日常生活中适当食用一些保健食疗方可以起到很好的保健作用，但是有些朋友容易出现亚健康，那么哪些食疗方可以缓解亚健康呢？我们来介绍一些缓解亚健康的食疗方法。

大便干燥：芝麻粥

食疗方:玉米面粥煮开后，放入碗中，表面撒上厚厚的熟芝麻，倒入一点芝麻酱，用芝麻油和盐混合。芝麻能润肠通便，保持大便不干燥。此外，由于富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血糖稳定，有利于提高骨密度，灵活关节，美化皮肤，此外，适当食用芝麻粥可以发挥很好的补充作用，帮助我们促进消化效果也很好，适当食用也可以预防便秘等症状。

轻微干咳：糯米百合甜杏粥

食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净煮粥吃。中医认为百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经是清补品。具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止汗的功效。糯米百合甜杏不仅非常美味，而且经常使用功能性糯米百合甜杏，对预防和治疗咳嗽也有很好的作用。如果我们都咳嗽，吃糯米百合甜杏是一个非常好的选择。

以上我们详细介绍了一些生活中的亚健康饮食处方，如芝麻粥、糯米百合甜杏粥等美味饮食处方，健康效果很好，我们每天经常吃，帮助我们预防和缓解咳嗽和便秘效果很好。