气虚导致月经提前 5种食物调理气虚

山药

人们称之为“仙女之食”。《本草纲目》说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰唾液，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。不热不干，味道平和，吃后，不用担心腹胀、便秘等问题。

土豆

土豆也被称为“地下水果”，因为它们对人体有很多好处。土豆具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老等突出功能。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆食品风靡全球，与其丰富的营养价值无关。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”的美誉。对气血不足、经常虚弱的人有调理作用。本草纲目认为:“蘑菇能益胃肠，化痰理气。”

鲫鱼

鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一。具有健脾利湿、温中开胃的功效。对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有良好的滋补作用。鲫鱼含有优质、完整的蛋白质，易于消化吸收。它是肝肾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以增强他们的抗病能力。

小米

小米进入脾、胃、肾经络，具有脾、胃的作用，特别适合脾、胃虚弱的人，常作为产后妇女的营养食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮一段时间后，一层膜会凝结在粥的顶部，这就是“粥油”。具有保护胃粘膜、预防和治疗胃十二指肠溃疡的作用。