冬季泡脚好处多 4类老人泡脚水温不可过热

中医养生编辑 医心科普
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很多人喜欢泡脚,认为这是一种更好的保健方法。的确,泡脚可以带来很多好处,但有些人仍然注意泡脚。

中药泡脚的神奇效果

生姜祛寒

姜是中医中的一种温解药,具有祛寒解表的作用,毒副作用小。现代医学认为,姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、手脚冰凉的人可以用姜泡脚。

生姜中的许多药用成分都是小分子物质,可以通过盖上锅盖来避免挥发。半块姜的用量是普通家庭用来泡脚的盆上半盆水的用量。如果泡脚用的水多,或者怕冷症状重,可以酌情增加姜的用量。用生姜泡脚一段时间后,怕冷的症状一般会有一定程度的改善。

艾草温肺

根据《本草纲目》,艾草是一种性温、苦、无毒的药物。具有回阳、理气血、祛湿祛寒、止血安胎等功效。它也经常用于针灸,所以也被称为“医草”。用艾草泡脚也可以改善肺功能,对慢性支气管炎和易咳痰的人非常有益。

艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法相似,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

身体又冷又湿的患者每周可以用艾草浸泡脚一次。你也可以喝一杯姜枣水(10个干枣加两片姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

桂皮消肿

肉桂,又称肉桂、官桂或香桂,是家庭中常用的香料,两者都有温肾阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。

如果水肿症状从身体的下垂部位(如腿)开始,并逐渐发展到身体的其他部位,它可能是由心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以用上述姜煮水浸泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到帮助减少水肿的目的。

冬天老人泡脚讲究

老人泡脚后,最好平躺或半躺在沙发上3分钟。因为浸泡脚时,全身的血液会加速下半身的循环,直到脚底。如果突然起床,老年人的循环功能本身较弱,血液不能及时“增援”到上半身,容易引起暂时性眩晕。因此,浸泡脚后,老年人不应急于起床倒水。最好平躺或半躺3分钟左右,这有利于血液回流心脏,防止低血压和眩晕。

泡脚时,背部和额头可以稍微出汗,千万不要全身出汗。因为中医认为“汗是心之液”,出汗过多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人不宜用太热的水泡脚。老年糖尿病患者应更加注意水温,因为这些患者的外周神经常无法正常感知外部温度。即使水温很高,他们也感觉不到,容易烫伤,造成严重后果。泡脚的水应该在40℃左右。

老年人最好在晚上9点泡脚。此时,肾经气血相对较弱。泡脚有利于温补肾阳。此时,泡脚也可以避免在饱腹、饥饿或进食状态下进行。

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