关键词： #手脚冰凉
冬天天气寒冷，很多女生手脚冰冷。手脚冰冷是病吗？如何改善手脚冰冷？我们一起来看看。
手脚冰凉是正常的自我保护机制
人体皮肤下有两种受体细胞，即“冷受体细胞”和“热受体细胞”，能感受到外界温度的变化，有助于调节体表温度。
在冬季，冷受体细胞会感到寒冷，然后毛细血管会关闭，血液流向心脏、肺等重要器官，以保持内脏温暖，避免重要器官受到严重寒冷的侵袭，损害身体。你可以想象，如果大部分的血液流向内脏器官，那么流向手和脚的血液量就会大大降低。所以人们会感到手和脚都很冷，这就是为什么手和脚是冻伤的高发部位。
常年手脚冰凉的原因：
一、血液循环障碍
有些人缺乏心脏动力，无法将血液供应到身体的末端，因此四肢无法获得血液供应，表现为手脚冰冷。
二、贫血
由于贫血，循环血量不足或血红素和红细胞偏低也会导致手脚冰凉。
三、阳气不足
中医认为，手脚寒冷是由于天气寒冷或身体寒冷，导致肝冷，从而影响肝脏的造血功能，导致肾阳不足，手脚寒冷，手肢红白，甚至疼痛。
四、激素变化
绝大多数有手脚感冒症状的人都是女性。因为月经或分娩会导致激素变化，影响神经系统会导致皮下血管收缩和血流减少，从而导致手脚感冒。
五、疾病因素
年轻女性手脚冰凉多见于雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病；血栓形成闭塞性脉管炎常导致中年男性手脚冰凉。
如何改善手脚冰凉的症状？
1、颈后保暖
颈部后部皮肤下有粗血管，头部肌肉支撑，可加速全身变暖。所以天气冷的时候最好穿高领的衣服，出门记得戴围巾。晚上洗澡的时候可以用热水洗脖子。
2、泡脚
每天晚上用热水泡脚可以促进血液循环，驱寒。泡脚时，可以在热水中加入一些米酒和姜片。水温适中，不是越热越好。
3、食疗
平日不妨吃一些温热的食物，如羊肉、枸杞、枣、山药等，尤其是羊肉，非常适合冬季食用。
