手脚冰凉是不是病?怎么改善手脚冰凉的情况?

中医养生编辑 科普小医森
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关键词: #手脚冰凉

冬天天气寒冷,很多女生手脚冰冷。手脚冰冷是病吗?如何改善手脚冰冷?我们一起来看看。

手脚冰凉是正常的自我保护机制

人体皮肤下有两种受体细胞,即“冷受体细胞”和“热受体细胞”,能感受到外界温度的变化,有助于调节体表温度。

在冬季,冷受体细胞会感到寒冷,然后毛细血管会关闭,血液流向心脏、肺等重要器官,以保持内脏温暖,避免重要器官受到严重寒冷的侵袭,损害身体。你可以想象,如果大部分的血液流向内脏器官,那么流向手和脚的血液量就会大大降低。所以人们会感到手和脚都很冷,这就是为什么手和脚是冻伤的高发部位。

常年手脚冰凉的原因:

一、血液循环障碍

有些人缺乏心脏动力,无法将血液供应到身体的末端,因此四肢无法获得血液供应,表现为手脚冰冷。

二、贫血

由于贫血,循环血量不足或血红素和红细胞偏低也会导致手脚冰凉。

三、阳气不足

中医认为,手脚寒冷是由于天气寒冷或身体寒冷,导致肝冷,从而影响肝脏的造血功能,导致肾阳不足,手脚寒冷,手肢红白,甚至疼痛

四、激素变化

绝大多数有手脚感冒症状的人都是女性。因为月经或分娩会导致激素变化,影响神经系统会导致皮下血管收缩和血流减少,从而导致手脚感冒。

五、疾病因素

年轻女性手脚冰凉多见于雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病;血栓形成闭塞性脉管炎常导致中年男性手脚冰凉。

如何改善手脚冰凉的症状?

1、颈后保暖

颈部后部皮肤下有粗血管,头部肌肉支撑,可加速全身变暖。所以天气冷的时候最好穿高领的衣服,出门记得戴围巾。晚上洗澡的时候可以用热水洗脖子。

2、泡脚

每天晚上用热水泡脚可以促进血液循环,驱寒。泡脚时,可以在热水中加入一些米酒和姜片。水温适中,不是越热越好。

3、食疗

平日不妨吃一些温热的食物,如羊肉、枸杞、枣、山药等,尤其是羊肉,非常适合冬季食用。

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