皮肤换季易干燥!推荐几款饮食从内养到外

医路阳光 编辑
博禾医生 | 皮肤性病科
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关键词: #皮肤

春天过后,我们能明显感觉到温度的变化,在这个季节,我们的皮肤特别敏感。各种问题容易出现,皮肤干燥也是主要特征之一。我相信有很多这样的情况,显然刚洗完澡,皮肤干燥发痒。有时脸上会出现类似过敏的红红现象,影响心情和外表水平。虽然使用了护肤品,但仍有不可避免的“大干性皮肤”,外部调理无法解决,只能从内部开始。

那么,生活中有哪些方法可以帮助调理呢?

中医阴虚常表现为口干、面色五官色素沉着、色斑滋生等。因此,如果你想彻底改变皮肤容易干燥的问题,你可以多喝一些滋阴润燥的美容汤,比如下面的。

1、木瓜银耳汤:很多人看到木瓜认为它是丰胸的,事实上,木瓜丰胸的效果不是很大,但它含有很多胡萝卜素。它可以帮助我们保护皮肤和美容。不用说,银耳是许多美容饮食中的常客,两者的结合也可以调节春季便秘、咽干、食欲不振等。

做法:木瓜和银耳根据所需量确定,少量枸杞,适量冰糖咬。银耳需要浸泡,炖半小时,依次加入木瓜、枸杞、冰糖,煮15分钟。

2、马蹄麦冬汤:麦冬可能不常用,但却是润肺养阴生津的好东西。加入马蹄炖有助于清热凉血,滋阴润燥。

做法:准备麦冬10g,去皮马蹄12,放入锅中煎20分钟,根据自己的口味适当加入白糖或蜂蜜。

3、淮山药鸡汤:淮山药具有补脾养胃、生津益肺、清热解毒的功效。鸡汤有助于补充身体,改善身体虚弱,使面色看起来红润。两者一起炖可以补肺虚,有利于强筋润肌,具有美容美容的功效。

做法:淮山药400g、母鸡半、枣、姜、盐适量。将鸡洗净,切成块,与山药、枣、姜一起放入锅中,加水,火10分钟后转小火1小时,调味后可食用。

4、银耳牛奶汤:属于流质食品,其中牛奶可以补钙,银耳润肠。两者的结合不仅能改善皮肤干燥粗糙的问题,还能预防口臭便秘。特别适合女生。

做法:银耳也需要浸泡,撕成小块,煮很长时间。最好炖到软糯粘稠,然后加入牛奶加热,注意不需要煮,吃前也可以根据味道撒几个枸杞。

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