老人便秘有哪些症状？5妙招轻松缓解便秘

便秘是老年人的常见症状，约占60岁以上老年人的20%～58%。一般每周排便不到2次，排便量少，干燥困难，有时伴有腹胀、腹痛或全身不适。老年便秘多为慢性便秘，肠壁张力减弱，肠蠕动缓慢，粪便通过缓慢。

老年人便秘的症状是什么？

1、暂时性单纯便秘

暂时性单纯便秘主要是指排便顺畅的人，通常发生在不吃早餐、摄入过少、偏食等人群中。此外，工作繁忙、水分摄入不足、生活环境变化、焦虑、月经、怀孕等也是便秘的原因。只要排除上述原因，就会立即恢复正常。

2、急性便秘

急性便秘也是老年人便秘的常见症状。患者生病后会伴有剧烈的腹痛、腹胀、呕吐等症状:常提示急性便秘，应考虑肠梗阻的可能性。肠梗阻时，腹部听诊多能闻到肠鸣音亢进或高调金属音，晚期可发生肠麻痹。

3、黑便或便血

黑便或便血是一种严重的便秘。老年患者在排便时表现为黑便、大便后滴血或血便。血液可与粪便混合或不混合，主要取决于出血部位的水平和出血量。黑便表明出血部位较高（远离肛门）。无论哪种出血，都表明病变处血管破裂，轻度为痔疮、肛裂或粘膜损伤，重度为息肉、炎症、溃疡或肿瘤。

老人便秘怎么办？

第一，运动:比如一天走一万步，可以促进肠蠕动。

二、趴睡:趴睡使小肠受压蠕动，建议每天趴睡十分钟。

3、每晚至少空腹8小时：所谓“胃肠道反射”，是指食物进入胃，促进肠道蠕动。如果你经常吃零食，“胃肠道反射”会减弱。建议每天晚上至少空腹8小时。当你早上起床或早餐后有便便时，你应该在固定的时间上厕所。

四、多喝水：水分可避免粪便干燥结粒，堵塞肠道。

五、多纤维：多吃蔬菜水果，如香蕉、木瓜、红薯、芒果等，都富含纤维，适合老年人食用。

老人便秘吃什么好？

1、蜂蜜饮料，蜂蜜和沸水一起冲洗，可以经常喝，没有限制。

2、芝麻粥，准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中翻炒，将粳米和清水一起煮成粥。大约80%成熟时，加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，煮熟后饿，每天早晚各吃一次。

3、红薯粥，准备好红薯和粳米，去皮后洗净，切成小块备用，然后加入适量的水煮成粥，每天早晚各吃一次。

4、米汤蜜蛋花，准备一份热米汤，然后加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟。专家建议，这种便秘饮食最好在每天早上起床时服用，效果更好。

5、木耳鹌鹑蛋，准备好木耳、鹌鹑蛋和冰糖，将白木耳浸泡在水中12小时，然后将木耳洗净，放入锅中，加入准备好的冰糖去皮鹌鹑蛋，然后一起炖。煮熟后，你可以每天早上空腹吃一次。

6、百合粥，准备好百合和蜂蜜，把百合放进锅里，加入适量的水称为糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀，你就可以开始吃了。