气虚体质的人该如何减肥？

饮食调养

脾主运化是气血生化的源泉。气虚体质者减肥的原则是健脾益气。平时要多吃粳米、牛肉、鸡肉、鳗鱼、枣子、樱桃、葡萄、花生等有利于补气健胃的食物。少吃冷冷的食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等。另外，饮食也不要太油腻，少吃难以消化的食物。

起居睡眠

日常生活要有规律，夏天要小睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风，不要工作太多，以免损害健康。

运动锻炼

你可以做一些温和的运动，比如在公园、广场、庭院、湖边、河边、山坡等空气清新的地方散步、慢跑、打太极拳、做运动等。也适合练习八段锦、五禽戏等中医养生技巧，但要持之以恒。平时可以自己按摩足三里穴，健脾益气。运动量从一开始就很小，然后逐渐增加。不适合剧烈、高强度的运动。避免使用强力和长时间屏住呼吸，以免失去活力。

情志调摄

参加更多有益的社会活动，与他人交谈和交流。以积极进取的态度应对生活

特别提示：“胖”并不一定意味着你不需要“补充”，可以补充健康，补充苗条的身材，为什么不呢。但记住，哦！气虚体质的人不适合“解毒”。