润肺养阴四大中医药粥

核桃仁粥

配料：30克核桃仁，50克粳米。

制作方法:粳米先煮成粥，核桃仁去皮捣碎，加入粥中，然后用文火煮至粥稠，每天吃1～2次。

功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺虚哮喘、秋燥便秘等。

小贴士:脾胃虚寒、大便松弛的人不宜食用。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管疾病频发的季节，核桃在对心脏有益的食物中排名第一。一天吃三个核桃，心脏病的风险降低了10%左右。

黑芝麻粥

配料：黑芝麻6克，米50克，蜂蜜少许。

制作方法：先用食品加工机将黑芝麻搅碎，放入锅中炒熟备用。将洗净的米饭放入锅中，加水煮粥，煮至80%成熟，加入黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀。

功效：补五脏，润肠通便。适用于秋燥便秘等疾病。

小贴士：黑芝麻温和，具有补肺、止咳、痰喘的功效。同时，它还具有补血、补肝补肾、黑发、养阴补虚、润燥通便的功效。

黑芝麻中的铁可以预防贫血，维生素E可以促进血液循环，从而提高免疫力。黑芝麻含有芝麻素，具有抗氧化作用，保持皮肤健康美丽，抗衰老。

百合莲子粥

材料：百合、莲子各适量。

方法：将百合、莲子煮粥。

功效：润肺养阴，益气明目。

小贴士:百合性微寒，味甘微苦，具有清心安神、润肺止咳的功效。莲子性平，味甘，具有养心健脾的功效。

芦根粥

配料：鲜芦根150克，杏仁10克，粳米50克。

制作方法:取150克新鲜芦根，洗净切碎，与10克杏仁一起煎煮取汁。加入50克粳米，煮粥，直到煮粥成熟。

功效:粥中芦根清热生津，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾胃。吃这种粥可以清肺清热，止咳化痰，用于咳嗽、黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。