看指甲辨肾虚 补肾益气多吃12种食材

肾虚是一种中医，一般指肾精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚。如果发生在男性身上，猜测会伴随着生长和生殖功能的下降。因此，男性朋友必须注意肾虚的症状，注意及时补肾。让我们来看看男性肾虚的症状。

看指甲辨肾虚

指甲在人体末端。如果指甲表面光滑湿润，半月痕以上的红白部分隐约显示，说明气血可以充分流向末梢。相反，如果指甲有黑色瘀伤，说明气血不能完全流向末梢，末梢经络可能已经堵塞。

在指甲上发现一些白斑，可能意味着气血不足，无法维持正常的外周微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”。由于气血供应减少，可以认为是肾虚的表现。我们需要特别注意手足小指的情况，小指对应肾脏。如果小指颜色苍白，有白斑，甚至干燥，说明肾气不足。这是人们常忽视的，大多数人认为出汗，性欲低是肾虚，当时已经很严重了。

如果指甲上的半月痕弧度大，光泽好，说明这个人气血丰富，反映了肾脏积累的营养。但过大也不是一件好事，说明营养堆积过多，容易患心脑血管疾病、高血压、中风等疾病。我们需要特别注意手足小指的情况，小指对应肾脏。如果小指颜色苍白，有白斑，甚至干燥，说明肾气不足。这是人们常忽视的，大多数人认为出汗，性欲低是肾虚，当时已经很严重了。

肾虚吃什么？补肾益气12种食材

黑米：滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋；

黑豆：祛风除热，调中下气，解毒利尿；

葡萄：补气补血，益肝肾，生津液，强筋骨；

黑芝麻：滋补肾肝，养血明目；

黑木耳：化解结石；

黑枣：补肾养胃，补中益气，补血；

韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳；

山药：益肾气，健脾胃；

猪肾：壮腰补肾；

羊肉：补肾助阳，暖中祛寒，暖气补血，开胃健脾。