食物可以保护牙齿 有效预防亚健康

吃什么食物对牙齿有好处，很多人不知道如何保护牙齿，除了每天刷牙漱口，似乎找不到其他方法，事实上，养成良好的饮食习惯，注意口腔维护，这些是保护牙齿，以下保护牙齿，防止牙齿亚健康食品是一个很好的选择。

葡萄干

酸甜葡萄干也是健牙的好食物。葡萄干含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果醇酸、齐墩果醛、桦树脂醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，可以帮助牙齿和牙龈更健康，防止蛀牙和牙龈炎。如果你喜欢零食，你可以选择葡萄干来保护你的牙齿。

洋葱

洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变形链球菌，包括引起蛀牙。因此，养成是孕妇蛀牙和抗菌的食物类型之一。你可以试试。

芹菜

咀嚼芹菜，帮助你的牙齿清洁，减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫帚，可以清除牙齿上的一些食物残渣，”另一方面，咀嚼越困难，唾液分泌越刺激，能平衡口腔pH值，达到良好的抗菌效果，也能补充丰富的纤维素，也有利于解毒。

关于一些保护牙齿的食物，以上介绍了三种，虽然这些食物更常见，但对牙齿有一定的维护作用，但也可以减少牙菌斑或细菌繁殖的作用，在生活中，这些健康的食物可以经常吃，对健康有一定的好处。