月子里可以天天泡脚吗

医学科普人 编辑
博禾医生 | 妇产科
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关键词: #泡脚 #月子

月子是产后康复时间的通俗说法,其在医学上称为产褥期。产褥期一般可以天天泡脚,有助于促进血液循环,对身体是有好处的,但是注意控制泡脚的时间和水温。

产褥期产妇的身体比较虚弱,天天泡脚可以促进体内的血液循环,加快恶露的排出,缓解疲劳,提高睡眠质量,对于产后身体的恢复是有好处的,但是要注意控制泡脚的时间,每次15~20分钟比较合适,水温不能过凉,大概45~50度比较合适,在泡脚的过程中,还要注意多补充水分,多喝温热的白开水,以免泡脚出汗导致水分流失过多。

产褥期要注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意保暖,避免着凉感冒,饮食方面可以吃一些温性的食物,比如红枣、荔枝、鸡肉、牛肉、鸡蛋等,补充充足的营养,有助于产后的恢复,而且还可以分泌优质的乳汁喂养宝宝,提高宝宝的免疫力

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