熬大夜能做有氧吗

熬夜通常不能做有氧运动。在熬夜的过程中，人们会感到疲劳和恍惚。如果你再做有氧运动，可能会有不良反应。你可以等到身体恢复正常。

熬夜对人体的损害相对较大，如熬夜可能导致心脑血管疾病，也会加速人体衰老，也会增加代谢性疾病的发病率，有些人会出现易怒、抑郁和焦虑，使记忆功能下降，严重影响健康；如果熬夜后进行有氧运动，也可能加重人体的不良反应，所以熬夜后不要做有氧运动。

平时要保持充足的睡眠，早睡早起。你可以选择每天早上或晚餐半小时后做有氧运动，这有助于增强体质，帮助减肥。对于睡眠质量差的人，可以在睡觉前喝一杯温牛奶或用热水泡脚，这有助于睡眠。