吃什么可以清脂排毒？这8大食物别错过

众所周知，人体内过多的油脂和脂肪会导致肥胖、毒素过多和许多疾病。那么，吃什么食物可以消除体内的油脂和毒素呢？

1.玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”。它富含纤维素，因为它能加速肠道蠕动，减少胆固醇吸收。此外，玉米还含有大量镁，可促进废物的排泄。

2.冬瓜能防止脂肪堆积。冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪，防止肥胖。另外，冬瓜不含脂肪，热量很低，是最好的食物。

3.红薯可以清洁肠道。红薯富含膳食纤维、胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。它能强烈降低胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老。

4.苹果可以减少脂肪。苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。例如，每天吃苹果有利于维持血压和血脂。

5.胡萝卜能有效解毒。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还能增加人体维生素，含有大量果胶。与汞结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。这是一种有效的解毒食品。

6.茶具有加速体内有毒物质排泄的作用，这与茶多酚、多糖和维生素的作用密不可分。因此，你不妨多喝茶。每天喝3杯云南沱茶可以大大降低血液中的脂肪含量。

7.樱桃被公认为去除人体毒素和不洁体液的水果，对肾脏排毒和排便也有相当大的作用。此外，深紫色葡萄还具有解毒作用，可帮助肠粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

8.海带冷咸，软散结，清热利水，祛脂降压。海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶被肠道吸收并排出体外。因此，海带可以预防白血病，排出体内镉。

一般来说，除上述食物外，平时注意多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、油炸、烧烤食品，多喝水，有助于肠道清洁。