6个部位多汗,说明身体“虚”?

养生知识编辑 健康领路人
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关键词: #身体 #多汗

正常情况下,人们的体温恒定在36~37℃之间,散热和产热处于平衡状态。在高温环境下,过度紧张或焦虑,剧烈运动后出汗过多,以出汗的方式调节体温。如果以下部位出汗较多,持续时间较长,则表明身体有病变。

哪些部位出汗过多,说明身体虚弱?

1、鼻子

鼻子经常出汗,十有八九是肺气虚。除了鼻子容易出汗外,还伴有呼吸快、上气不接下气、隔三差五感冒、抵抗力差等。肺经分布在腿的两侧,所以用手敲打和按压可以改善肺气不足。

2、额头

额头出汗多可能是肝阳上亢。这些人应该调整情绪,保持积极乐观的态度,每天睡7~8个小时。适量饮用菊花茶或枸杞茶,可平肝明目,改善阴虚阳盛症状。

3、头部

头部是阳气聚集的地方,阳气充足。如果头部出汗过多,身体几乎没有出汗,说明阳气虚弱,不妨适当吃羊肉、牛肉、龙眼、红枣、生姜等具有温补作用的食物

4、手脚心

手脚容易出汗,表明血虚、脾胃湿热或脾虚,常伴有手脚麻木、失眠、多梦、心悸,或嘴唇发白、脸色暗黄。这些人应该多吃具有补气补血作用的食物,如动物内脏和动物血液。

5、背部

阳经分布在背部,背部是主阳。背部出汗过多,表明阳气不强或阳气不足。这些人每天花15~30分钟晒背,背着阳光散步或骑自行车。提供充足的营养,纠正熬夜的坏习惯,适当使用具有滋阴补阳作用的中药。

6、胸口

胸部出汗过多,表明脾胃不和,常伴有便秘、口臭、恶心呕吐、腹胀,严重时可发生慢性胃肠炎。这些人应该远离寒冷、肥、甜、油腻的食物,每天吃2~3个枣;调整情绪,消除紧张和焦虑。选择缓解运动来改善脾胃不和,如八段锦、太极拳和散步。

温馨提示

出汗多的时候,第一时间用毛巾擦干汗水,换干衣服,不能直接吹。出汗后,全身毛孔扩张,血液循环迅速。立即洗澡会伤害身体和皮肤,使身体处于缺氧状态。出汗后,洗个温水澡。同时要多喝水,一天的饮水量不能低于1500毫升。此外,出汗较多的人应适当补充钙、钾、B族维生素,可从豆类、燕麦、蘑菇、土豆和乳制品中获得。适量食用猕猴桃、葡萄、草莓、山楂等酸性食物,能起到止汗止泻的作用。

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