怎样健脾祛湿效果比较好

转眼间，它已经进入了三伏天。你准备好提前去除水分了吗？高温下，体内水分不断侵入人体，使许多人过度疲劳，经常困倦。那么如何健脾养胃呢？

健脾养胃喝什么茶？

1.去除水分，平心安神茶

紫苏叶2元，藿香2元，广陈皮1元。紫苏叶2元，藿香2元，广陈皮1元。

2.竹叶茅根茶

竹叶5克，白茅根5克，菏叶2克，放入杯中，用开水浸泡，作为茶食用。每天一剂。特别是对于夏天皮肤和鼻子容易出血的人。

3.薏米茶

选择清洗和控制薏米的水分，放入炒锅中，打开文火，逐渐烘烤薏米的香气。然后清洗枸杞，放入煮熟的薏米中，冲入沸水中，浸泡5~10分钟。根据个人兴趣爱好，可以在煮好的茶中加入煮熟的红豆等性热食品。

强烈推荐三道健脾养胃粥

1.绿豆百合花薏米粥

绿豆30克，鲜百合30克，薏米50克，梗米100克，老冰糖80克。将薏米、绿豆、茎米浸泡，浸泡20分钟；百合花洗净切半。将绿豆和薏米放入沸水锅中，煮几分钟，然后用文火煮至盛开；加入茎米和百合，煮成粥，放入老冰糖。

2.炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克，山药60克，米饭50克煮粥，孩子递减。

三、黄芩内金粥

生黄芪12克，生薏米10克，红豆10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪煮20分钟，用拳头，加入薏米、红豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉。帮助消化和胃。用于腹胀闷、食欲不振、体困、大便糖稀等。脾虚湿滞引起的。