茄子胡萝卜 细数5种常见换血食物

血液对人体的重要性是不言而喻的。在追求养生的今天，保护血液不仅可以预防各种心脑血管疾病，还可以延长人们的寿命，延缓衰老。由于很多人不注意养生，患有高脂血症、高胆固醇、高血糖等疾病，人们设想通过食物清理血液中的垃圾，人们非常重视换血食品。

1、洋葱可以说是血液的稀释剂。它是唯一一种含有前列腺A的蔬菜，也含有槲皮素。两者的结合可以扩张血管，降低血压；同时，它可以降低血液粘度，增加血液流动；降低胆固醇，预防血栓形成。

2、胡萝卜是一种软化剂，可以称为血管。胡萝卜含有山奈酚和槲皮素，可以降低血脂，增加冠状动脉的血流量；它所含的钾盐有助于改善血管硬化。

3、作为一名血液清洁工，大蒜是当之无愧的。随着工业和交通的快速发展，铅的危害在生活中得到了突出。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少对神经系统的危害。

4、茄子也很好，有些人称之为血管补丁，因为茄子含有维生素P、维生素C、皂苷、钙、磷、镁等物质，其中维生素P能增强血管弹性，防止血管破裂和出血。其它物质可降低胆固醇，防止血栓形成。

5、粗粮，我们的饮食也需要注意吃一些粗粮，粗粮可以预防高血压，粗粮含有人体所需的各种微量元素和植物纤维素，植物纤维素可以增加胆固醇的排泄，降低血液胆固醇的含量。

综上所述，为了确保我们的血液顺畅，我们应该吃更多的水果和蔬菜，注意肉和蔬菜的搭配，营养平衡。我们也应该根据自己的具体体质来选择自己的健康饮食。