这10不起眼的小动作，居然能延年益寿，快做起来！

我相信大多数人在家无事可做的时候都在玩手机。然而，健康值得每个人关注。即使你很忙，你也应该注意你的身体。接下来，科普的几个动作通常在家里做。它起着非常重要的作用。也许这样一个小动作对你的健康有益。

那么哪些小动作可以延年益寿呢？

1、梳头发

首先，双手互相摩擦，使手掌发热，然后手掌向后，用手从额头向后梳，每天早晚各做几次。头部有许多穴位，可以预防头痛和耳鸣。

2、缓解眼部

方法一:睁开眼睛闭上眼睛，顺时针左上右下旋转，然后逆时针旋转。

方法2：搓手36次，将发烧的手掌敷在眼睛上。这两种方法可以治疗近视，缓解疲劳。现在几乎每个人都有一部手机，大多数人都有近视，所以我们必须注意它。

3、敲打牙齿

慢慢闭上嘴，敲门约30~50次。小心不要敲得太重或太轻。这种作用可以加强胃肠道吸收，防止牙痛、蛀牙和牙齿退化。现在大多数人喜欢吃甜食，很容易蛀牙，所以喜欢糖的朋友应该注意。

4、漱口水

嘴微微闭上，舌头伸出牙齿，从上面开始，慢慢向左转，围绕牙齿外面转12圈，然后咽下唾液。从上面开始，反方向再做一次。这个动作可以增强肠胃，延长寿命。

5、压耳朵

手掌压在耳朵上，用一点力压，然后放手，你会听到“噗”的声音。每天睡觉前做10次这个动作可以增强记忆力和听觉能力。

6、“扫脸”

搓手是手掌发热，然后上下扫面。这个动作可以减少皱纹。

7、摇摇头

双手叉腰，闭上眼睛，垂下头，慢慢向右扭动，恢复到原来的位置。这是一次，做六次，然后在相反的方向重复最后一个动作。做的时候要注意慢一点，以免头晕。这个动作可以使你的头脑灵活。

8、扭一扭

身体向左扭，右手拍打小腹，左手拍打生命门穴位。然后反向重复约80~100次。这种动作可以预防消化不良、胃痛、腰痛和腰椎间盘突出症。

9、揉一揉

双手相互摩擦，使手掌发热，然后双手交叉，顺时针在肚脐周围摩擦约10分钟。这种动作有助于消化和便秘。

这些小动作是通过神经系统调和六脉，可以锻炼经络，平时在家练习，有强身健体、延年益寿的作用。快学！